Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Специалисты назвали десять продуктов для укрепления иммунитета зимой


Просмотров: 657Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Специалисты назвали десять продуктов для укрепления иммунитета зимой
 

Защититься от вирусов зимой можно различными способами. Один из них – употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Издание ferra. ru написало, какие из них помогут укрепить иммунитет в холодное время года.

В свой рацион зимой стоит включить цитрусовые – апельсин, лимон, лайм. В этих фруктах содержится много витамина С. В состав апельсина также входят каротиноиды, флавоноиды, клетчатка, витамин А. Полезен и свежевыжатый апельсиновый сок.


Зимой нужно чаще кушать чеснок. Он обладает антибактериальными и противовирусными свойствами из-за наличия аллицина.


Полезны брюссельская капуста и брокколи. Они тоже содержат витамин С. Бороться с вирусами поможет черника. В ней в большом количестве содержатся флавоноиды (гесперидин), который обладает противовоспалительным эффектом.


Не стоит забывать о капусте и шпинате. Морковь тоже помогает укрепить иммунитет. В овоще много бета-каротина, который превращается в витамин А в организме.


Зимой полезно есть яблоки. Фрукты богаты флавоноидами и аскорбиновой кислотой. Не забывайте про имбирь. Он тоже обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.


Укрепить организм поможет зелёный чай. Он содержит флавоноиды и теанин.


 




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"