Врач Джонстон рассказала, какие ошибки чаще всего совершают люди в погоне за здоровьем

Так, в первую очередь люди игнорируют динамику своего сна.

Можно пить воду, есть только полезную пищу, но ложиться спать глубокой ночью.

Незаметно для людей из-за этого возникает депрессия, набор веса и развитие инсультов. 

Врач отметила, что норма сна для человека составляет не меньше 7 часов. 

Следующая ошибка связана с недостаточным питьем воды.

Чтобы это понять нужно следить за цветом во время мочеиспускания.

Также из-за недостатка воды часто шелушится кожа. 

Помимо этого, Дженис Джонстон рекомендует не игнорировать использование солнцезащитного крема.

Она отмечает, что использовать его нужно круглый год, а не только в летнюю жару.

Известно, что солнечных лучей кожа стареет быстрее.

checheninfo.ru