ДАЙДЖЕСТ: |
Что касается витамина Д, то принимать его нужно постоянно в течение всего года. Но чтобы узнать дозу, нужно сдать анализ на суммарный витамин D (25OH), норма лаборатории от 30 до 100 нгмл. Отметим, что дозировку нужно подбирать индивидуально, исходя из работы органов ЖКТ и печени, есть ли у человека ожирение и не нарушен ли отток желчи.
Что касается Омега-3, то в норме уровень 11%. Если у вас меньше 8%, то у вас серьезный дефицит и риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Кстати, вы можете сдать просто клинический анализ крови и судя по нему можно узнать о дефиците железа, фолатов, витамина В12. Например, если у вас низкий гемоглобин, то вам явно не хватает железа.
![]() |
Иран ценит позицию РФ, осудившей удары США по ядерным объектам страны — МИД
США должны получить ответ на удары по ядерным объектам Ирана — Пезешкиан
Иран не собирается отказываться от обогащения урана в мирных целях
Паломничество к истокам веры: епископ итальянского Витербо впервые посетит Армению