ДАЙДЖЕСТ: |
Что касается витамина Д, то принимать его нужно постоянно в течение всего года. Но чтобы узнать дозу, нужно сдать анализ на суммарный витамин D (25OH), норма лаборатории от 30 до 100 нгмл. Отметим, что дозировку нужно подбирать индивидуально, исходя из работы органов ЖКТ и печени, есть ли у человека ожирение и не нарушен ли отток желчи.
Что касается Омега-3, то в норме уровень 11%. Если у вас меньше 8%, то у вас серьезный дефицит и риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Кстати, вы можете сдать просто клинический анализ крови и судя по нему можно узнать о дефиците железа, фолатов, витамина В12. Например, если у вас низкий гемоглобин, то вам явно не хватает железа.
ЧЕЧНЯ. В Новых Атагах стартовалостроительство нового объекта здравоохранения
ЧЕЧНЯ. Два чеченских золота и серебро чемпионата Франции по грэпплингу
ЧЕЧНЯ. Чеченский спортсмен завоевал золотую медаль на Первенстве России по боксу
ЧЕЧНЯ. Глава ЧР посетил стройплощадки нового района имени В. Путина
КАРАБАХ. Простые упражнения от боли в спине. Здоровый позвоночник. Доктор Длин
В Геленджике перекроют федеральную трассу из-за соревнований
Осыпи береговой линии Таганрогского залива угрожают жилым домам
Дагестан обзаведется представительством "Роскачества-Халяль"
АБХАЗИЯ. Отели Абхазии готовы к летнему сезону и приему россиян
АБХАЗИЯ. Купальный сезон в олимпийском бассейне в Сухуме начнется позже
ЧЕЧНЯ. Матаев и Сугаипов выиграли турнир «Кёльн Опен / Еврокубок» по бразильскому джиу-джитсу
ЧЕЧНЯ. М. Сугаипов и Б. Дакаев стали чемпионами на первенстве РФ по боксу среди юниоров
ЧЕЧНЯ. В Грозном обсудили подготовки регионального форума вакансий