ДАЙДЖЕСТ: |
Что касается витамина Д, то принимать его нужно постоянно в течение всего года. Но чтобы узнать дозу, нужно сдать анализ на суммарный витамин D (25OH), норма лаборатории от 30 до 100 нгмл. Отметим, что дозировку нужно подбирать индивидуально, исходя из работы органов ЖКТ и печени, есть ли у человека ожирение и не нарушен ли отток желчи.
Что касается Омега-3, то в норме уровень 11%. Если у вас меньше 8%, то у вас серьезный дефицит и риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Кстати, вы можете сдать просто клинический анализ крови и судя по нему можно узнать о дефиците железа, фолатов, витамина В12. Например, если у вас низкий гемоглобин, то вам явно не хватает железа.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Более 160 участников СВО и их родных прошли реабилитацию
ЧЕЧНЯ. Прокуратура на страже: улица зажглась после обращения ветерана спецоперации
АДЫГЕЯ. Национальный музей Адыгеи к своему столетию подготовил уникальные экспозиции
ЧЕЧНЯ. Чеченский стартап представит в Китае уникальный браслет для контроля эпилепсии
АСТРАХАНЬ. В Астрахани завершается строительство новой школы в микрорайоне Бабаевского
АРМЕНИЯ. Ереван перейдет на экологичный общественный транспорт
ЧЕЧНЯ. 1919 год. 700 погибших за один день: трагедия села Цоци-Юрт