Дефицит сна опаснее курения и неправильного питания — ученые

Таким образом, плохой сон следует рассматривать как фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний наряду с курением, отсутствием физической активности и плохим питанием, подытоживают специалисты.

Практически две трети (63 процента) участников, у которых был сердечный приступ, страдали бессонницей. Кроме того, у людей, которые ворочаются во сне и часто просыпаются, в 2 раза более высокая вероятность возникновения сердечного приступа в сравнении с теми, кто спит крепко.

К таким выводам мед. работники пришли в результате обследования состояния здоровья у 657 добровольцев в возрасте 25-64 лет. Все мужчины были выбраны безусловно здоровыми, у них не было инсультов, диабета либо серьезных проблем с сердцем.

«Если говорить о длительности, то норма здесь составляет приблизительно 7-8 часов в сутки», сообщил Гафаров. По утверждению учёных, нехватка сна пагубно влияет на сердце человека, и является опасней курения.

В исследовании приняло участие более 650 мужчин из Новосибирска.

Исходя из полученной статистики, специалисты советуют всем следить за режимом и графиком своего сна. — При этом практически 80 процентов смертей от сердечно-сосудистых заболеваний обусловлены инфарктом миокарда и инсультом.

Отметим, что если нормализовать ночной сон, риск сердечно-сосудистых заболеваний сократится.

checheninfo.ru