| ДАЙДЖЕСТ: |

Для того, чтобы организм не испытывал дефицит витаминов в зимнее время, а иммунитет мог противостоять сезонным простудным заболеваниям, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включать в меню ряд обязательных продуктов.
Во-первых, отмечает ведомство, в зимнем рационе должны быть мясо и морепродукты. В частности, мясо является важным компонентом для образования гемоглобина, а морская рыба – помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний, поддержать здоровье щитовидной железы и замедлить процесс старения.
Кроме того, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на авокадо, хурму, а также цитрусовые.
Тыква, которая содержит пектины, кальций и витамины С и А, полезна для поддержания здоровья кишечника и иммунитета.
Ранее диетолог Русакова рассказала о вреде красного мяса.
![]() |
КЧР. В столице Карачаево-Черкесии откроется современный физкультурно-оздоровительный комплекс
АЗЕРБАЙДЖАН. Экстренно севший в Пулково самолет AZAL приземлился в Баку
ЧЕЧНЯ. В Гудермесе столкнулись «ВАЗ» и «Форд Фокус» — пострадавших нет
АЗЕРБАЙДЖАН. Президент Азербайджана прибыл с государственным визитом в Казахстан
КРАСНОДАР. Кубань вошла в тройку лидеров России по страхованию урожая
ЧЕЧНЯ. Лейтенант полиции из Чечни проходит стажировку в Минприроды в рамках проекта для ветеранов