Врач Андрей Тяжельников: укрепить слабый иммунитет с помощью чеснока невозможно

По мнению  главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, доктора медицинских наук Андрея Тяжельникова, укрепить иммунитет можно только при комплексном подходе. Человек должен не только правильно питаться, но и отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, проводить много времени на свежем воздухе,  закалять организм, чтобы он мог противостоять сезонным простудным заболеваниям.

При этом спортивные и закаливающие процедуры должны быть длительными, систематическими и не изматывающими, подчеркивает специалист. 

Что касается питания, поднять иммунитет с помощью, например, чеснока, не получится.

«Если у человека снижен иммунитет, то поднять его только употребляя повышенные порции витамина С или чеснока не получится. Напротив, могут возникнуть проблемы с ЖКТ», — предупредил Тяжельников в разговоре с «Лента.ру».  

Для укрепления иммунитета необходимо поддерживать в организме баланс витаминов и микроэлементов, нужных для его нормального функционирования, рассказал врач.

checheninfo.ru