ДАЙДЖЕСТ: |
Многие люди не воспринимают витамины всерьез. Между тем, у них, как и у лекарств, есть показания и противопоказания. Часто люди превышают профилактические дозировки без назначения врача, чего делать нельзя.
– Если есть какие-то жалобы со стороны любых систем, то лучше сначала сходить к врачу и провериться, – отметила врач-эндокринолог Анастасия Тараско.
При приеме витаминов нужно понимать, что не все они совместимы между собой. Это же касается и минералов. Например, если у человека дефицит железа, восполнить его витаминными комплексами не получится. Для этого нужно отдельно принимать железо с витамином С, чтобы улучшить его усвояемость организмом.
Помимо этого, в разное время года рекомендуется принимать разные витамины. Например, зимой нужны витамины D и С, но летом, когда в рационе достаточно овощей и фруктов, нужно делать перерыв. Исключением могут быть медицинские показания.
Люди часто «выписывают» себе витамины при различных симптомах. Например, женщины начинают принимать комплексы при проблемах с кожей или выпадении волос. Однако в этом случае проблема может лежать глубже. Эти симптомы могут указывать на гормональные нарушения или серьезные заболевания.
Попытка получить все витамины из пищи.
Многие считают, что могут получить все витамины из продуктов. Однако это возможно только в том случае, если человек здоров, у него нет проблем с пищеварением, и он выбирает только натуральные фермерские продукты. Кроме того, для восполнения дефицита D только продуктов питания недостаточно, добавила специалист.
СЕВАСТОПОЛЬ. Студентка из Севастополя представляет город на всероссийском конкурсе «Звезда-2024»
СЕВАСТОПОЛЬ. Леонид Слуцкий: пусть светлый праздник Пасхи принесет радость в каждый дом
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе прошел детский фестиваль, посвященный безопасности
СЕВАСТОПОЛЬ. Крашеные цыплята и розы в печенье: как празднуют Пасху иностранцы в Крыму
Эксперт раскрыл, где сервисы достают запасные части для ремонта iPhone
СЕВАСТОПОЛЬ. Михаил Развожаев поздравил участниц обороны Севастополя с наступающим Днём Победы
Рид Хоффман пообщался со своей ИИ-копией и взглянул на себя по-другому
ЧЕЧНЯ. В Наурском районе следователи направили в суд уголовное дело по факту мошенничества
Японские ученые создали первый в мире препарат для выращивания зубов
ЧЕЧНЯ. В ФК "Ахмат" не исключили продление контракта с Мохамедом Канате
РОСТОВ. Волонтеры проекта «Возьмемся за руки, друзья» посетили «Самбекские высоты»
ЧЕЧНЯ. Газета «Даймохк» запускает конкурс на лучшую статью про историю Чечни
КАЛМЫКИЯ. Посчитали: гости Фестиваля тюльпанов выпили более двух тысяч порций джомбы
ДАГЕСТАН. Солдат-срочник из Дагестана проявил в Белгородской области отвагу на службе
ЧЕЧНЯ. Рамзан Кадыров поздравил всех православных граждан России и Чеченской Республики с Пасхой
СТАВРОПОЛЬЕ. В Кисловодске проходит Всероссийский фестиваль хайлайна и скалолазания
АДЫГЕЯ. В Майкопе в честь Дня Победы прошел конноспортивный праздник