ДАЙДЖЕСТ: |
Многие люди не воспринимают витамины всерьез. Между тем, у них, как и у лекарств, есть показания и противопоказания. Часто люди превышают профилактические дозировки без назначения врача, чего делать нельзя.
– Если есть какие-то жалобы со стороны любых систем, то лучше сначала сходить к врачу и провериться, – отметила врач-эндокринолог Анастасия Тараско.
При приеме витаминов нужно понимать, что не все они совместимы между собой. Это же касается и минералов. Например, если у человека дефицит железа, восполнить его витаминными комплексами не получится. Для этого нужно отдельно принимать железо с витамином С, чтобы улучшить его усвояемость организмом.
Помимо этого, в разное время года рекомендуется принимать разные витамины. Например, зимой нужны витамины D и С, но летом, когда в рационе достаточно овощей и фруктов, нужно делать перерыв. Исключением могут быть медицинские показания.
Люди часто «выписывают» себе витамины при различных симптомах. Например, женщины начинают принимать комплексы при проблемах с кожей или выпадении волос. Однако в этом случае проблема может лежать глубже. Эти симптомы могут указывать на гормональные нарушения или серьезные заболевания.
Попытка получить все витамины из пищи.
Многие считают, что могут получить все витамины из продуктов. Однако это возможно только в том случае, если человек здоров, у него нет проблем с пищеварением, и он выбирает только натуральные фермерские продукты. Кроме того, для восполнения дефицита D только продуктов питания недостаточно, добавила специалист.
ГРУЗИЯ. Сборная Грузии по баскетболу добилась первой победы на отборочном этапе чемпионата Европы
КРЫМ. В Крыму заблокировано 27 сайтов с опасными лекарствами
КБР. Глава КБР вручил медали «Материнская слава» многодетным матерям
Тренды в флористике: современные тенденции и популярные формы
ГРУЗИЯ. Протестующие начали собираться на площади в центре Тбилиси
ГРУЗИЯ. Омбудсмен Грузии призвал участников протестов и правоохранителей к соблюдению законов
ГРУЗИЯ. Грузинская оппозиция готовится к митингу у парламента в Тбилиси
АРМЕНИЯ. Столкновение поезда и автомобиля в Армении: водитель погиб в огне
АЗЕРБАЙДЖАН. Ильхам Алиев: COP29 – поворотный момент в климатической дипломатии
АРМЕНИЯ. Бывшая сотрудница мэрии Еревана вернет государству $200 тыс