ДАЙДЖЕСТ: |
Терапевт Ирина Баранова рассказала о том, какие продукты приносят больше всего витаминов организму. Так, чтобы набрать свою норму витаминов и микроэлементов, нужно съесть продуктов на 3500 калорий. А это чревато ожирением. Поэтому есть ряд продуктов, которые наиболее богаты витаминами.
Так, например, на первом месте — лосось. В нем содержится масса омега-3 и других полезных жиров. Все это благотворно влияет на состояние кожи, волос, да и в целом всего организма.
На втором месте расположилась брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов РР, U и бета-каротина. «Бронзу» взяли томаты, в которых много клетчатки. Пектина, каротина и других витаминов. Также томаты имеют антираковые свойства благодаря ликопину.
Дальше идут авокадо и говяжья печень. Все этих продуктах содержатся полезные жиры, железо и селен.
Автор: Вероника Соколова
![]() |
ГРУЗИЯ. Иванишвили подвел итоги муниципальных выборов в Грузии
РОСТОВ. На Дону накопилось рекордное количество непроданных квартир в новостройках
АЗЕРБАЙДЖАН. Россия и Азербайджан встретились в футбольном финале III Игр стран СНГ
ЧЕЧНЯ. Симсим — древний символ единства народов и тайн средневековья.
АЗЕРБАЙДЖАН. Гюляр Гусейнова завоевала для Азербайджана первое боксерское "золото" III Игр стран СНГ
АЗЕРБАЙДЖАН. Белоус посоветовал футболистам из России ехать играть в Азербайджан и на Кипр
АЗЕРБАЙДЖАН. МИД Армении: российские пограничники останутся на армяно-иранской границе