| ДАЙДЖЕСТ: |

Терапевт Ирина Баранова рассказала о том, какие продукты приносят больше всего витаминов организму. Так, чтобы набрать свою норму витаминов и микроэлементов, нужно съесть продуктов на 3500 калорий. А это чревато ожирением. Поэтому есть ряд продуктов, которые наиболее богаты витаминами.
Так, например, на первом месте — лосось. В нем содержится масса омега-3 и других полезных жиров. Все это благотворно влияет на состояние кожи, волос, да и в целом всего организма.
На втором месте расположилась брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов РР, U и бета-каротина. «Бронзу» взяли томаты, в которых много клетчатки. Пектина, каротина и других витаминов. Также томаты имеют антираковые свойства благодаря ликопину.
Дальше идут авокадо и говяжья печень. Все этих продуктах содержатся полезные жиры, железо и селен.
Автор: Вероника Соколова
![]() |
ЧЕЧНЯ. Чеченская мечеть в Суэйлихе — символ, ожидающий верности
Турция и Ближний Восток на грани водного кризиса: дефицит может обостриться к 2030 году
Лидеры стан ЕАЭС поддержали идею создания Евразийской киноакадемии
ЧЕЧНЯ. В Грозном стартовал всероссийский бизнес-форум «Достигатор»
ЧЕЧНЯ. В ГГНТУ запустили уникальный учебно-научный нефтегазовый полигон
ЧЕЧНЯ. Бойцу клуба «Ахмат» вручили квартиру по решению фонда имени Ахмата-Хаджи Кадырова
ЧЕЧНЯ. Samsung представит в One UI 8.5 интеллектуальную сортировку уведомлений
Рейс Владикавказ - Москва задержали более чем на сутки из-за птицы