ДАЙДЖЕСТ: |
Терапевт Ирина Баранова рассказала о том, какие продукты приносят больше всего витаминов организму. Так, чтобы набрать свою норму витаминов и микроэлементов, нужно съесть продуктов на 3500 калорий. А это чревато ожирением. Поэтому есть ряд продуктов, которые наиболее богаты витаминами.
Так, например, на первом месте — лосось. В нем содержится масса омега-3 и других полезных жиров. Все это благотворно влияет на состояние кожи, волос, да и в целом всего организма.
На втором месте расположилась брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов РР, U и бета-каротина. «Бронзу» взяли томаты, в которых много клетчатки. Пектина, каротина и других витаминов. Также томаты имеют антираковые свойства благодаря ликопину.
Дальше идут авокадо и говяжья печень. Все этих продуктах содержатся полезные жиры, железо и селен.
Автор: Вероника Соколова
![]() |
АЗЕРБАЙДЖАН. Запущена полетная программа на курорт Sea Breeze из Москвы
АЗЕРБАЙДЖАН. В Азербайджане за месяц обезвредили почти 500 мин
КАЛМЫКИЯ. Следователи Калмыкии поздравили детей с Днём защиты детей — и вручили подарки
АЗЕРБАЙДЖАН. Китай планирует открыть производство в Карабахе
АЗЕРБАЙДЖАН. Боксер из Азербайджана признан лучшим на турнире в Алматы
АЗЕРБАЙДЖАН. Ильхам Алиев: Азербайджан нарастит экспорт газа
ЧЕЧНЯ. Парковое сообщество России приехало в Гудермес: стартовал масштабный бизнес-форум
ОСЕТИЯ. Огонь не дремлет: за полгода в Северной Осетии сгорело почти по одному дому в день