ДАЙДЖЕСТ: |
Терапевт Ирина Баранова рассказала о том, какие продукты приносят больше всего витаминов организму. Так, чтобы набрать свою норму витаминов и микроэлементов, нужно съесть продуктов на 3500 калорий. А это чревато ожирением. Поэтому есть ряд продуктов, которые наиболее богаты витаминами.
Так, например, на первом месте — лосось. В нем содержится масса омега-3 и других полезных жиров. Все это благотворно влияет на состояние кожи, волос, да и в целом всего организма.
На втором месте расположилась брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов РР, U и бета-каротина. «Бронзу» взяли томаты, в которых много клетчатки. Пектина, каротина и других витаминов. Также томаты имеют антираковые свойства благодаря ликопину.
Дальше идут авокадо и говяжья печень. Все этих продуктах содержатся полезные жиры, железо и селен.
Автор: Вероника Соколова
![]() |
СЕВАСТОПОЛЬ. Противопожарный режим в Севастополе: какие зоны отдыха остались доступны для посещения
ЧЕЧНЯ. В Чечне готовятся к муниципальным выборам: 86 тысяч избирателей и 278 кандидатов
ЧЕЧНЯ. Новый сквер в Дышне-Ведено: комфорт, отдых и забота о каждом жителе
iPhone под угрозой: с 1 сентября 2025 года их продажи в России могут прекратиться
КБР. В Баксане завершается благоустройство двух общественных пространств
КБР. В школе Нальчика открыли новый корпус для учеников младших классов