Нутрициолог Мещерякова назвала полезные продукты, которые могут в большом количестве навредить

Ченет / Интернет - новости / Новости инета

22-11-2022

ДАЙДЖЕСТ:

Нутрициолог Мещерякова назвала полезные продукты, которые могут в большом количестве навредить

На первом месте расположился любимый фрукт всех худеющих – авокадо. Помимо пользы и набора витаминов, в каждом плоде содержится около 400 калорий. По этой причине авокадо нужно есть в ограниченном количестве.

Также стоит быть осторожнее со шпинатом. В зелени содержится большое количество щавелевой кислоты. От нее могут возникнуть сбои в работе ЖКТ, почек и суставов. Специалист посоветовал ограничить потребление крупы киноа, рассказал специалист в беседе с "Газета.Ru".

Нутрициолог советует сократить в рационе количество красного мяса. Говядина нарушает в организме обмен минералов и жиров. Если у человека есть подагра или проблемы с суставами, то от красного мяса стоит отказаться.

Орехи считаются кладезю полезных жиров. Однако обладают высокой калорийностью. От большого количества орехов могут возникнуть тяжесть в желудке. В день лучше употреблять до 30 граммов орехов.

checheninfo.ru