| ДАЙДЖЕСТ: |
Шпинат содержит мало калорий и много витаминов, минералов. Зелёные листья нужно кушать раз в неделю обязательно.
Орехи дадут организму клетчатку, жирные кислоты и минералы. Клетчатка полезна для пищеварения, так как помогает сохранять чувство сытости.
Авокадо содержит много полезных жиров. Его можно добавлять в салаты и употреблять отдельно. Авокадо помогает снизить уровень холестерина, защищает от болезней сердца.
Обязательно раз в неделю употреблять горячий шоколад. Напиток содержит флавонолы, они защищают от ультрафиолетового излучения. Кроме того, улучшается циркуляция крови, снижается давление.
 |
С. ОСЕТИЯ. Глава Северной Осетии Сергей Меняйло посетил музей Боевой Славы в школе №46
КРАСНОДАР. Жители Новороссийска выберут один из трех вариантов будущего памятника героям СВО
ЧЕЧНЯ. В Грозном завершается строительство первого в Чечне завода по производству стеклопакетов
«Хайра» раздаст 15 000 саженцев в рамках акции «Дерево в Раю»
Магнитные бури усилятся к среде — прогноз РАН на 11–12 ноября
