Нутрициолог Шестакова: Арбуз может навредить здоровью

«И эта ягода, которую тоже очень любят, может быть даже вредна. В её составе не очень много полезных веществ, в основном вода и сахар. А вот количество глюкозы и фруктозы зашкаливает. В 100 граммах содержится чайная ложка - 10 граммов», - уточнила врач.

Переедать столь вредную ягоду не стоит. Если съесть 300-400 граммов арбуза, в организм попадёт до 50-100 граммов фруктозы.

«В больших количествах арбуз опасен для тех, у кого есть лишний вес, диабет, инсулинорезистентность, а также жировой гепатоз печени», - объяснила Шестакова.

Съедать за один раз можно не более 100-150 граммов арбуза.

О вреде арбуза рассказывала и гастроэнтеролог Юлия Алексеева.

checheninfo.ru