Диетолог Соломатина назвала максимально допустимую порцию арбуза

ДАЙДЖЕСТ:

Врач не рекомендует поедать арбузы «килограммами». По подсчетам Соломатиной, два килограмма этой ягоды содержат около 500 килокалорий, как полноценный обед. Однако арбуз нельзя назвать сбалансированной пищей из-за большого количества сахара в его составе, добавила диетолог.

«Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять арбузом обед», – отметила Соломатина.

За один раз можно съедать не более 200 граммов арбуза в качестве перекуса, уверена врач. По ее словам, лучше съесть кусочек арбуза, чем конфеты или пирожное.

В день она рекомендует употреблять не более 800 граммов этой ягоды.

Людям с нарушениями здоровья стоит обсудить с врачом, можно ли им есть плоды, которые обладают мочегонным действием, предупредила эксперт. В некоторых случаях от арбуза придется отказаться.

«Если есть песок, камни (в почках), арбуз может камешек сдвинуть», - уточнила Соломатина в интервью радио Sputnik.

Арбуза нужно остерегаться людям, принимающим мочегонные препараты, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

«Если у человека декомпенсированный сахарный диабет, не надо есть сладкий арбуз», – предупредила Соломатина.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий