| ДАЙДЖЕСТ: |
Врач отметила, что человеку кажется, что такой завтрак пробуждает. Однако совсем скоро он вызовет сонливость, появится упадок сил, пропадет внимание и снизится работоспособность.
"Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь", — объяснила врач.
Необходимо быстрые углеводы заменить на медленные, отдав предпочтение цельнозерновым крупам и ржаному хлебу с отрубями.
Также на завтрак необходимо есть большое количество белка, который замедлит выброс глюкозы в кровь и продлит ощущение бодрости.
Пить за завтраком можно любой напиток, однако лучше сделать это натощак.
 |
Воробьев: Искусственный интеллект займётся рутиной, а люди — сложными задачами
Визит Токаева в Японию: подписаны 14 документов о сотрудничестве, «умные города»
Семён Неживой: от гончара до лидера восстания против польского господства
ЧЕЧНЯ. Чеченский боксер Хатаев стал чемпионом мира по версии NABF
