| ДАЙДЖЕСТ: |
Врач отметила, что человеку кажется, что такой завтрак пробуждает. Однако совсем скоро он вызовет сонливость, появится упадок сил, пропадет внимание и снизится работоспособность.
"Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь", — объяснила врач.
Необходимо быстрые углеводы заменить на медленные, отдав предпочтение цельнозерновым крупам и ржаному хлебу с отрубями.
Также на завтрак необходимо есть большое количество белка, который замедлит выброс глюкозы в кровь и продлит ощущение бодрости.
Пить за завтраком можно любой напиток, однако лучше сделать это натощак.
 |
АДЫГЕЯ. Гуманитарный десант из Адыгеи: волонтёры привезли в Херсонскую область одежду, еду и бельё
КАЛМЫКИЯ. В Калмыкии стартует месячник по профилактике наркомании среди молодежи
КАЛМЫКИЯ. В Калмыкии появится центр бега Всероссийской федерации легкой атлетики
АБХАЗИЯ. В России резко вырос спрос на длительные путешествия
АЗЕРБАЙДЖАН. В четырех странах региона стартует разработка энергетического коридора
КАЛМЫКИЯ. В КалмГУ прошел конкурс чтецов, посвященный Дню славянской письменности и культуры
