Эндокринолог Павлова рассказала, почему на завтрак не стоит есть творог и пить апельсиновый сок

Часто на завтрак пьют апельсиновый сок, но он способствует набору веса за счет большого содержания фруктозы, которая быстро расщепляется в организме. Очень скоро после такого завтрака человек снова захочет есть, передают «Известия».

Павлова также отмечает, что есть каждый день одни и те же продукты – тоже вредный стереотип. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Творог, который часто выбирают для завтрака, не будет так хорош, если есть его каждое утро.

Некоторые продукты стоит ограничить или исключить. Это касается орехов и бекона. Последний продукт вообще не может входить в меню современного человека, говорит Павлова, так как содержит большое количество конечных продуктов гликирования (КПГ) – это большой удар по молодости и здоровью.

«Вот представьте – нормальный человек может в сутки переработать около 15 тыс. единиц КПГ. А в 100 г жареного бекона таких единиц 97 тысяч», - говорит врач.

checheninfo.ru