ДАЙДЖЕСТ: |
Для того, чтобы кожа и волосы выглядели здоровыми и ухоженными, необходимо пересмотреть рацион питания. Так, по словам медицинского эксперта Татьяны Немальцевой, в меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые бета-каротином, цинком и селеном.
Об этом она рассказала изданию «Мослента». В списке продуктов, богатых этими веществами, находятся рыба, фрукты, овощи, семена и орехи.
Что касается косметики, она должна быть натуральной, а также с SPF-защитой. Такие крема стоит наносить за 15 минут до выхода на улицу, посоветовала эксперт.
Для волос лучше всего подойдут мягкие шампуни и кондиционеры. Тогда волосы не будут пересушенными.
Помимо различных средств, пользу для волос и кожи принесут занятия спортом. Врач рекомендует не забывать о важности физических упражнений и периодической релаксации для поддержания здоровья организма.
Между тем, ранее выяснилось, что сыр Jarlsberg снижает уровень холестерина в крови, а клетчатка улучшает работу кишечника и защищает от некоторых заболеваний.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Почти 3 тысячи медицинских специалистов служат в МЧС России
АРМЕНИЯ. Пашинян и Эрдоган обсудили нормализацию отношений Армении и Турции
АРМЕНИЯ. Западные азербайджанцы поблагодарили ОИС за поддержку
АРМЕНИЯ. ОИС призвала Ереван подписать мир с Баку и вернуть западных азербайджанцев
РОСТОВ. Ростовская область внедряет умные технологии NtechLab для новой жизни
АРМЕНИЯ. Пашинян пригласил Эрдогана в Ереван в следующем году
ВОЛГОГРАД. В акватории Волги под Волгоградом нашли пятно мазута
АЗЕРБАЙДЖАН. "Черный волк" Назим Садыхов нокаутом сразил бразильского соперника