| ДАЙДЖЕСТ: |
Для этого необходимо включить в рацион овощи, фрукты и другие продукты, содержащие клетчатку и пребиотическое волокно, которое благотворно влияет на микрофлору, что в результате улучшает перистальтику кишечника.
Также важно выпивать достаточное количество воды, поскольку ее недостаток часто становится причиной запоров, пишет «Газета.ру».
«Необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Лучше, если она будет теплой, чтобы быстрее попасть в кишечник. Также в нее можно добавить мед», - рассказала Ворошилова.
Помимо прочего, отметила врач, избавиться от запора можно при помощи кисломолочных продуктов, кислых фруктов, сухофруктов, фруктовых и овощных соков, поскольку они богаты полезными органическими кислотами.
Между тем, многие диетологи подчеркивают, что молочные продукты могут оказывать нейтральное или даже положительное влияние на организм, в частности на сердечно-сосудистую систему. Однако стоит учитывать, что употребление молочных продуктов может быть нежелательным для людей с аллергией на белок коровьего молока, непереносимостью лактозы или проблемами пищеварения.
Автор: Ирина Голубева
 |
ЧЕЧНЯ. Исмаь1ал Гудаев: «Ц1а ваха веана вац со» — и остался навеки в бою
АСТРАХАНЬ. Комитет по бюджету и налогам Думы Астраханской области подвел итоги работы за 2025 год
АБХАЗИЯ. Абхазия вошла в топ-3 направлений для путешествий в прошлом году
ЧЕЧНЯ. Горы помнят: абрек Зелимхан объединил два народа. ВИДЕО
США и Иран проведут переговоры в Стамбуле на фоне эскалации на Ближнем Востоке
АБХАЗИЯ. Названы лучшие новые отели Абхазии по итогам 2025 года
Вакцина «Гам-VLP-рота» от центра Гамалеи может появиться в России в 2026 году
