| ДАЙДЖЕСТ: |
Для этого необходимо включить в рацион овощи, фрукты и другие продукты, содержащие клетчатку и пребиотическое волокно, которое благотворно влияет на микрофлору, что в результате улучшает перистальтику кишечника.
Также важно выпивать достаточное количество воды, поскольку ее недостаток часто становится причиной запоров, пишет «Газета.ру».
«Необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Лучше, если она будет теплой, чтобы быстрее попасть в кишечник. Также в нее можно добавить мед», - рассказала Ворошилова.
Помимо прочего, отметила врач, избавиться от запора можно при помощи кисломолочных продуктов, кислых фруктов, сухофруктов, фруктовых и овощных соков, поскольку они богаты полезными органическими кислотами.
Между тем, многие диетологи подчеркивают, что молочные продукты могут оказывать нейтральное или даже положительное влияние на организм, в частности на сердечно-сосудистую систему. Однако стоит учитывать, что употребление молочных продуктов может быть нежелательным для людей с аллергией на белок коровьего молока, непереносимостью лактозы или проблемами пищеварения.
Автор: Ирина Голубева
 |
ЧЕЧНЯ. Грозненские школьники блеснули знаниями на Всероссийской олимпиаде по французскому языку
США предложили оставить за Россией аннексированные территории и смягчить санкции — Bloomberg
АСТРАХАНЬ. "Куличная" пробка в Астрахани: за пасхальными товарами выстроились очереди у гастронома
ЧЕЧНЯ. РОФ имени Ахмата-Хаджи Кадырова усиливает помощь жителям Газы
ЧЕЧНЯ. Грозный - первенство России по вольной борьбе: триумф юниоров до 21 года
АСТРАХАНЬ. Астраханский адвокат попал под суд за обман подзащитного на 4 миллиона рублей
АСТРАХАНЬ. В Астрахани раскрыта схема незаконного оборота: дело о двух тоннах рыбы передано в суд
КАРАБАХ. Пашинян придумал Азербайджану новую ловушку | Алексей Наумов. Разбор
 |
 |
 |
