Диетологи рассказали, каким должен быть рацион человека после 50 лет

Ченет / Интернет - новости / Новости инета

1-11-2022

ДАЙДЖЕСТ:

Диетологи рассказали, каким должен быть рацион человека после 50 лет

Поскольку с возрастом физическая активность снижается, чтобы не набрать лишние килограммы, людям за 50 лет нужно тщательно следить за рационом и объемом порций.

Так, особое внимание нужно уделить овощам и фруктам, пишет издание Eat this, not that! со ссылкой на опрос, в котором приняли участие врачи-диетологи.

По словам врачей, овощи и фрукты богаты полезными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, недостаток которой может привести к негативным последствиям.

Также важно включить в рацион белок. Причем если человек получается его из яиц, не стоит отказываться и от желтка. Он содержит компоненты, поддерживающие здоровье головного мозга, добавили диетологи.

checheninfo.ru