ДАЙДЖЕСТ: |
По словам специалистов, в рацион стоит включить четыре продукта, помогающие положительно повлиять на уровень холестерина. Одним из таких являются овсяные хлопья, которые богаты клетчаткой.
Кроме того, необходимо обратить внимание на бобовые, являющиеся еще одним источником клетчатки. Бобы не содержат много калорий, однако дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишние килограммы и избавиться от ненужного жира.
Бороться с холестерином помогают и орехи. Одна порция несоленых орехов в день станет значительным фактором на пути к уменьшению уровня холестерина.
Также эксперты рекомендуют есть жирную рыбу. Она является источником Омеги-3, которая снижает уровень триглицеридов и благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов. Рыба станет отличной заменой мясу, подчеркнули диетологи.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Что значит «Яхь»: секрет чеченской силы, о которой молчат
АСТРАХАНЬ. Губернатор Астраханской области Игорь Бабушкин провел встречу с делегацией из Ирана
Автор нового гимна Крыма рассказала о содержании музыкального произведения
ЧЕЧНЯ. Гордость «Ахмата»: как чеченский боец покорил Роттердам
ЧЕЧНЯ. «Башлам» - легенда чеченского фольклора из горного Шатоя: краткая история история ансамбля
АРМЕНИЯ. Армянские производители показали в Москве современную обувь