| ДАЙДЖЕСТ: |
По словам специалистов, в рацион стоит включить четыре продукта, помогающие положительно повлиять на уровень холестерина. Одним из таких являются овсяные хлопья, которые богаты клетчаткой.
Кроме того, необходимо обратить внимание на бобовые, являющиеся еще одним источником клетчатки. Бобы не содержат много калорий, однако дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишние килограммы и избавиться от ненужного жира.
Бороться с холестерином помогают и орехи. Одна порция несоленых орехов в день станет значительным фактором на пути к уменьшению уровня холестерина.
Также эксперты рекомендуют есть жирную рыбу. Она является источником Омеги-3, которая снижает уровень триглицеридов и благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов. Рыба станет отличной заменой мясу, подчеркнули диетологи.
 |
РОСТОВ. «Твой выбор сегодня»: анонсирована программа по профилактике здоровья для молодежи
США сделали исключение из антироссийских санкций для месторождения Карачаганак
Студенты-медики СКФУ помогут работе скорой помощи Ставрополя
С. ОСЕТИЯ. Сергей Меняйло пригласил казаков принять участие в Параде Победы во Владикавказе
Максим Федоренко: Доверие – это «новая валюта» в медиапространстве
