Эндокринолог Филиппова назвала способы снизить уровень холестерина

ДАЙДЖЕСТ:

«На нормализацию повышенного уровня холестерина влияет не только прием лекарственных препаратов. Здесь оказывает влияние и наше питание, и физическая активность, и образ жизни в целом», - подчеркнула эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова в беседе с «Вечерней Москвой».

По ее словам, внеся коррективы в рацион питания и образ жизни можно снизить уровень холестерина.

Главным компонентом питания для этого должны стать источники клетчатки, пояснила Филиппова. Эндокринолог уточнила, что хорошими источниками клетчатки являются свежие овощи и фрукты, зелень, семена, крупы, семечки и орехи. Также она отметила пользу различных масел: подсолнечного, оливкового, льняного, кунжутного и других.

В идеале в рационе человека каждый день должны быть 2-3 вида масел, заявила врач. Она посоветовала их чередовать или комбинировать между собой.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий