| ДАЙДЖЕСТ: |
Главным образом полезные свойства клетчатки обусловлены тем, что она снижает уровень холестерина в крови.
«Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма», - уточнила специалист.
Врач напомнила, что среди лучших источников клетчатки: зеленый горошек, вареную лимская фасоль, малина. Кроме того, она назвала черную и красную фасоль, чечевицу, груши, яблоки, семена тыквы, миндаль, апельсины, овсяные отруби.
При этом врач напомнила, что вводить клетчатку в рацион надо постепенно.
Напомним, для разжижения крови и нормализации уровня сахара в крови необходимо придерживаться правильного питания, поскольку состояние крови играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. По словам диетолога Афинской, в этом помогут продукты, снижающие выработку кортизола.
Автор: Ирина Голубева
 |
Грузия и Абхазия вошли в ТОП-5 импортеров российского молока
АДЫГЕЯ. Врачи Адыгеи приняли около 600 пациентов в одном из районов Херсонской области
Дух и традиции Северного Кавказа представили на фестивале в Бишкеке
Десятки соглашений на сумму более $3,5 млрд подпишут Астана и Токио
Фон дер Ляйен назвала Россию прямой угрозой безопасности Европы
