ДАЙДЖЕСТ: |
Главным образом полезные свойства клетчатки обусловлены тем, что она снижает уровень холестерина в крови.
«Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма», - уточнила специалист.
Врач напомнила, что среди лучших источников клетчатки: зеленый горошек, вареную лимская фасоль, малина. Кроме того, она назвала черную и красную фасоль, чечевицу, груши, яблоки, семена тыквы, миндаль, апельсины, овсяные отруби.
При этом врач напомнила, что вводить клетчатку в рацион надо постепенно.
Напомним, для разжижения крови и нормализации уровня сахара в крови необходимо придерживаться правильного питания, поскольку состояние крови играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. По словам диетолога Афинской, в этом помогут продукты, снижающие выработку кортизола.
Автор: Ирина Голубева
![]() |
Самозанятый - 2025: как получать оплату без головной боли и комиссий
Говори как профессионал: как академический курс по речи изменит вашу карьеру и жизнь
ArtMarbleStudio: от эскиза до шедевра - как рождаются скульптуры, которые переживут века
КЧР. Правила — не шутка: в Карачаево-Черкесии стартовала акция «Везу ребёнка безопасно!»
Да будет свет автомобиля! Как LED-лампы превращают ночь в день (и не лишают прав)
АСТРАХАНЬ. Скорость не прощает: смертельный инцидент с самокатом потряс Астрахань
Кошка — душа вашего дома: как пушистый ангел меняет жизнь к лучшему
Что входит в премиальный сервис при покупке ювелирных украшений с бриллиантами
5 причин, почему сумка шоппер с логотипом станет вашим незаменимым повседневным аксессуаром
ИНГУШЕТИЯ. Работаем по новым правилам: важное соглашение вступило в силу