| ДАЙДЖЕСТ: |
Главным образом полезные свойства клетчатки обусловлены тем, что она снижает уровень холестерина в крови.
«Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма», - уточнила специалист.
Врач напомнила, что среди лучших источников клетчатки: зеленый горошек, вареную лимская фасоль, малина. Кроме того, она назвала черную и красную фасоль, чечевицу, груши, яблоки, семена тыквы, миндаль, апельсины, овсяные отруби.
При этом врач напомнила, что вводить клетчатку в рацион надо постепенно.
Напомним, для разжижения крови и нормализации уровня сахара в крови необходимо придерживаться правильного питания, поскольку состояние крови играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. По словам диетолога Афинской, в этом помогут продукты, снижающие выработку кортизола.
Автор: Ирина Голубева
 |
ИНГУШЕТИЯ. Гастрономический пикник пройдёт в горах Ингушетии
АЗЕРБАЙДЖАН. Православные храмы в Азербайджане: история, архитектура и современность
С. ОСЕТИЯ. Северная Осетия получит 2,4 млрд рублей на реконструкцию больницы
TRIPP выгоден США, Турции и Азербайджану, содержа в себе новые риски для Армении
Конфликт длиною в жизнь: интервью Артака Бегларяна крупнейшей газете Исландии
