Диетолог Кованова рекомендовала для избавления от изжоги питаться небольшими порциями, но часто

ДАЙДЖЕСТ:

Основной причиной возникновения изжоги является неправильное питание. Для того, чтобы избавиться от чувства жжения, необходимо наладить график приема пищи и следить за тем, что и сколько съедает человек, рассказала в беседе с «Лнтой.ру» диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова.

В первую очередь специалист рекомендовала людям, страдающим от частых изжог, уменьшить порции, но увеличить частоту приема пищи. Также по словам Ковановой в меню должны присутствовать ферментированные продукты и продукты с закваской, например, кефир и йогурты.

 «Овощи лучше употреблять после термической обработки. Их нужно обдать кипятком, снять кожицу и сделать пюре», —добавила Кованова.

При этом диетолог подчеркнула, что голодание только усугубит ситуацию, поэтому для снижения интенсивности проявления изжоги необходимо увеличить количество перекусов.  

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий