Простые и эффективные способы избавления от изжоги

ДАЙДЖЕСТ:

По словам диетолога Тома Мэтью и физиотерапевта Нелл Мид, жевательная резинка и простые дыхательные упражнения помогут быстро избавиться от изжоги.

По словам Тома Мэтью, изжога возникает из-за того, что желудочный сок попадает в пищевод и вызывает воспаление. По его словам, это происходит, когда мышцы между пищеводом и желудком не работают должным образом, чтобы удерживать пищу на месте. Для устранения неприятного ощущение жжения в груди, он предложил жевать жевательную резинку.

Также специалист отметил, что ощелачивающие продукты, такие как банан или добавление ложки пищевой соды в стакан воды, могут принести немедленное облегчение.

Физиотерапевт Нелл Мид предложила дыхательные упражнения в качестве еще одного эффективного способа избавиться от изжоги. По ее словам, сначала необходимо делать небольшие вдохи, затем выдыхать через нос и следить за движениями живота.



Она объяснила, что это упражнение растягивает диафрагму, уменьшает давление на пищевод и помогает протолкнуть пищу обратно в желудок.

checheninfo.ru