ДАЙДЖЕСТ: |
Но способ похудания для людей преклонного возраста все же существует. По словам диетолога, один из них – крепкий и здоровый сон. Врач объяснила, соматотропный гормон вырабатываемый ночью, помогает сохранить мышечную ткань.
Также избавиться от лишних килограммов можно, если убрать из рациона жирное, жареное и сладкое, заменив это тушеными продуктами. Также рекомендуется отказаться от белого хлеба.
При этом питаться нужно полноценно, добавив в рацион курицу, индейку, рыбу или белок яиц. Помимо прочего в меню должны присутствовать ягоды, немного фруктов, некрахмалистые овощи, крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты.
При этом допускается три полноценных приема пищи и два перекуса в день.
![]() |
Отдых в Казахстане: 11 лучших вариантов для ценителей природы и культуры
СЕВАСТОПОЛЬ. Крым и Севастополь стали аутсайдерами ипотечного рейтинга
СЕВАСТОПОЛЬ. Центробанк: прохладная погода в июне снизила турпоток и траты жителей Севастополя
АБХАЗИЯ. Спасатели вытащили россиян из водной ловушки в Абхазии
АБХАЗИЯ. Россия поможет Абхазии со строительством медицинского кластера
ГРУЗИЯ. Грузия проведет ремонт тоннелей главной автомагистрали страны
ЧЕЧНЯ. В Чечне закрыли медресе после кадров с избиением ученика палкой
РОСТОВ. Падение беспилотника парализовало движение поездов на юге России
ЧЕЧНЯ. Школьник из Грозного покорил международный конкурс о любви к Родине!