Диетолог Соломатина рассказала, что после 60 лет можно похудеть с помощью крепкого сна

ДАЙДЖЕСТ:

С возрастом сбросить лишние килограммы становится сложнее. По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, это объясняется процессами, происходящими в организме человека после 60 лет. В таком возрасте мышечную ткань начинает заменять жировая, а обменные процессы затормаживаются.

Но способ похудания для людей преклонного возраста все же существует. По словам диетолога, один из них – крепкий и здоровый сон. Врач объяснила, соматотропный гормон вырабатываемый ночью, помогает сохранить мышечную ткань.

Также избавиться от лишних килограммов можно, если убрать из рациона жирное, жареное и сладкое, заменив это тушеными продуктами. Также рекомендуется отказаться от белого хлеба.

При этом питаться нужно полноценно, добавив в рацион курицу, индейку, рыбу или белок яиц. Помимо прочего в меню должны присутствовать ягоды, немного фруктов, некрахмалистые овощи, крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты.

 При этом допускается три полноценных приема пищи и два перекуса в день. 

 

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий