Диетолог Сираева рассказала, насколько реально похудеть за три недели до Нового года

В беседе с порталом «Доктор Питер» Сираева отметила, что взяв себя в руки, без вреда для здоровья и психики можно избавиться от 2–3 килограммов. Но ни о каких 10 и тем более 15 кг речь не идет. Нужно отдавать себе в этом отчет.

Диетолог категорически не рекомендует прибегать к помощи фармакологии, поскольку таблетки должен подбирать врач.

Также Сираева предостерегает от жестких диет, типа гречки и воды или голодания. Такие эксперименты может выдержать только молодой и абсолютно здоровый организм.

По словам специалиста, скорректировать фигуру можно отказавшись от фастфуда, магазинных полуфабрикатов, жирной пищи и сладостей.

Добавить в рацион нужно больше фруктов и овощей, уменьшить количество хлеба и заменить обычный белый на темный или цельнозерной. Но начинать нужно прямо сейчас.

checheninfo.ru