ДАЙДЖЕСТ: |
«Когда нам не хватает движения, появляется усталость, нервозность, тревожность нарастает, зачастую случается депрессия», - рассказал врач на своем YouTube-канале.
Дефицит полезных минералов может также сказаться на самочувствии человека. Для стабилизации состояния необходимо ввести в рацион продукты, богатые цинк, железо, йод. Также необходимо начать прием курса витаминов. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.
Причиной хронической усталости могут стать проблемы с кишечником. Плохая микрофлора может вызвать чувство постоянной усталости. Врач посоветовал каждый день пить две порции кисломолочных продуктов. Вариантов множество – кефир, ряженка или молоко.
В рацион необходимо ввести клетчатку – в каждый прием пищи нужно есть овощи, фрукты не менее двух раз в день.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Очередная попытка достичь соглашения о прекращении огня в секторе Газа не увенчалась успехом
ЧЕЧНЯ. Оперативный ответ на угрозу: Спасатели ликвидировали 25 пожаров за минувшие сутки
ЧЕЧНЯ. ХАС-МАГОМЕД КАДЫРОВ ПРОВЕРИЛ ХОД СТРОИТЕЛЬСТВА ПРАВИТЕЛЬСТВЕННОГО КОМПЛЕКСА В ГРОЗНОМ
ЧЕЧНЯ. Правительство одобрило запрет на автоматические списания средств за онлайн-подписки
ЧЕЧНЯ. Беречь природу по-чеченски: В республике стартовал конкурс «Зеленая волна»
ЧЕЧНЯ. Украинцы активно передают информацию о ТЦК в российские каналы
ЧЕЧНЯ. В большой студии ЧГТРК "Грозный" идет запись ток-шоу "Резонанс"
ЧЕЧНЯ. 25 лет на страже здоровья: медики Росгвардии в Грозномотметили юбилей