ДАЙДЖЕСТ: |
«Когда нам не хватает движения, появляется усталость, нервозность, тревожность нарастает, зачастую случается депрессия», - рассказал врач на своем YouTube-канале.
Дефицит полезных минералов может также сказаться на самочувствии человека. Для стабилизации состояния необходимо ввести в рацион продукты, богатые цинк, железо, йод. Также необходимо начать прием курса витаминов. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.
Причиной хронической усталости могут стать проблемы с кишечником. Плохая микрофлора может вызвать чувство постоянной усталости. Врач посоветовал каждый день пить две порции кисломолочных продуктов. Вариантов множество – кефир, ряженка или молоко.
В рацион необходимо ввести клетчатку – в каждый прием пищи нужно есть овощи, фрукты не менее двух раз в день.
![]() |
СЕВАСТОПОЛЬ. Россельхознадзор: в Севастополе уничтожили 1,3 тонны опасной рыбной продукции
КЧР. В КЧР нашли способ, как решать социальные проблемы с помощью бизнеса
Илон Маск заявил, что ИИ станет умнее человека через 5 лет: что думают российские эксперты
АРМЕНИЯ. Чистая прибыль банков значительно выросла в Армении
АЗЕРБАЙДЖАН. Мавлид в 2025 году: когда и как мусульмане отмечают день рождения пророка Мухаммеда?
ЕС утвердил 18-й пакет санкций против России — новые меры вступают в силу
АЗЕРБАЙДЖАН. "Сабах" не смог пройти во 2-й раунд квалификации Лиги Европы