ДАЙДЖЕСТ: |
«Когда нам не хватает движения, появляется усталость, нервозность, тревожность нарастает, зачастую случается депрессия», - рассказал врач на своем YouTube-канале.
Дефицит полезных минералов может также сказаться на самочувствии человека. Для стабилизации состояния необходимо ввести в рацион продукты, богатые цинк, железо, йод. Также необходимо начать прием курса витаминов. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.
Причиной хронической усталости могут стать проблемы с кишечником. Плохая микрофлора может вызвать чувство постоянной усталости. Врач посоветовал каждый день пить две порции кисломолочных продуктов. Вариантов множество – кефир, ряженка или молоко.
В рацион необходимо ввести клетчатку – в каждый прием пищи нужно есть овощи, фрукты не менее двух раз в день.
![]() |
КБР. Одну из рек в Кабардино-Балкарии взяли под круглосуточное наблюдение
СТАВРОПОЛЬЕ. В Ставропольском крае семьи могут оформить единовременное финансовое пособие
Новый санаторий "Источник Кисловодск" откроется для гостей осенью
АСТРАХАНЬ. В Астрахани оштрафовали компанию за дачу взятки должностному лицу
АСТРАХАНЬ. Директор МБУ Астраханской области присваивал зарплату своей сотрудницы