ДАЙДЖЕСТ: |
«Когда нам не хватает движения, появляется усталость, нервозность, тревожность нарастает, зачастую случается депрессия», - рассказал врач на своем YouTube-канале.
Дефицит полезных минералов может также сказаться на самочувствии человека. Для стабилизации состояния необходимо ввести в рацион продукты, богатые цинк, железо, йод. Также необходимо начать прием курса витаминов. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.
Причиной хронической усталости могут стать проблемы с кишечником. Плохая микрофлора может вызвать чувство постоянной усталости. Врач посоветовал каждый день пить две порции кисломолочных продуктов. Вариантов множество – кефир, ряженка или молоко.
В рацион необходимо ввести клетчатку – в каждый прием пищи нужно есть овощи, фрукты не менее двух раз в день.
![]() |
С 1 сентября — жёсткий контроль: штраф до 100 тысяч за перевозку детей без кресла
ЧЕЧНЯ. Земля не должна простаивать: с 1 сентября начнётся контроль за неиспользованием участков
АСТРАХАНЬ. Астраханский минсельхоз утвердил регламент списания безнадежной задолженности
АСТРАХАНЬ. Спикер Гордумы Астрахани Игорь Седов провел совещание по вопросам обращения с отходами
ВОЛГОГРАД. Волгоград произвел на блогера Алдерсона огромное впечатление
ЧЕЧНЯ. Как в Наурском районе помогают по-новому: бригадная форма меняет соцобслуживание
ЧЕЧНЯ. Будущее уже здесь: как чеченские педагоги осваивают цифровой спорт
ЧЕЧНЯ. С Днём Республики, Татарстан! Теплое поздравление от Рамзана Кадырова