Эндокринолог Павлов рассказал о пользе бобовых и молочных продуктов после 40 лет

ДАЙДЖЕСТ:

Для того, чтобы организм оставался здоровым, нужно правильно питаться, тщательно подбирая рацион. Еда должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, а для того, чтобы получить их все, нужно разнообразить меню. Особенно это касается людей старше 40 лет, говорит кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Например, в рационе обязательно должны присутствовать кукуруза, полба, а также бобовые. Кроме того, для поддержания здорового микробиома нужно употреблять молочные продукты, особенно, кисломолочные.  

Также в список обязательных продуктов Павлов включил  морскую рыбу, зелень и фрукты. Капуста, в том числе квашеная, тоже несет пользу организму, но только без добавления сахара, подчеркивает эндокринолог.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий