Работа в ночное время может серьёзно сказываться на здоровье — учёные установили, что мышцы имеют собственные биологических часов , и их регулярное нарушение приводит к ускоренному старению тканей.
Во время ночного отдыха в мышцах запускается важный процесс «генеральной уборки»: организм выводит повреждённые белки, накопленные за день. Эта очистка необходима для сохранения силы, эластичности и общей функциональности мышц . Однако если человек систематически нарушает режим сна и бодрствует допоздна, этот восстановительный механизм не активируется.
Специалисты предупреждают: со временем это может привести к потере мышечной массы, снижению выносливости и признакам преждевременного старения организма . Особенно подвержены риску те, кто постоянно работает по ночам — водители, медики, охранники и другие категории работников.
Исследование напоминает: чтобы сохранить здоровье и молодость тела, важно беречь не только сон, но и его ритм .
checheninfo.ru
