| ДАЙДЖЕСТ: |

Похожая на «мурашки», возникающие при сильных эмоциях вроде восторга или трогательного момента в фильме, реакция появляется при прослушивании определенных звуков: шепота, постукивания, шуршания упаковки или «причесывания» микрофона. На этом эффекте построены ASMR-видео. Ученые рассказали, как явление помогает снизить тревогу и имеет ли оно доказательный эффект.
Об этом сообщает портал The Conversation.
ASMR описывают как непроизвольную эмоционально-телесную реакцию, чаще всего на звук, который сопровождают покалывания в области кожи головы и шеи и устойчивое чувство спокойствия.
Какие именно стимулы вызывают ASMR, пока не ясно. Исследования часто упоминают шепот, тихие ритмичные звуки, но универсальных «триггеров» не найдено. ASMR -видео обычно сочетают звуки с визуальными элементами и так называемым «персональным вниманием»: автор обращается к зрителю, имитирует заботливые действия. Это усиливает эффект, но делает его еще более индивидуальным.
Испытывают АСМР далеко не все — по оценкам, один человек из пяти. Склонность к нему связывают с особенностями личности: чаще реагируют более молодые люди, интроверты, переживающие негативные эмоции, но открытые к новому опыту.
Не исключено, что играет роль и эффект ожидания, который похож на плацебо: если человек верит, что ASMR должен его успокаивать, вероятность ощутить эффект выше.
С научной точки зрения ASMR пока нельзя считать доказанным терапевтическим инструментом: клинических исследований не существует. Однако многие люди сообщают, что такой контент помогает им расслабиться, снизить тревожность и стресс, а также легче заснуть.
Ранее ученые рассказали, почему людям так трудно приступить к выполнению неприятной задачи. Американский вирусолог создал противовирусное пиво и выпил его.
![]() |
Эксперты предрекают: эпоха дешевой электроники подходит к концу
КАЛМЫКИЯ. Более миллиона рублей составил ущерб от загрязнения почвы нефтяниками в Калмыкии
Цена на серебро впервые в истории превысила 91 доллар за унцию
ЧЕЧНЯ. Более 5 млрд рублей выделят на реконструкцию Российского университета спецназа в 2026 году
С 1 февраля 2026 года в России проиндексируют ключевые социальные выплаты на 6,8%
ЧЕЧНЯ. Более 40% грозненцев идут на работу, несмотря на болезнь
Трамп призвал иранских протестующих «захватывать институты власти»
Верховная Рада не утвердила новых министров обороны, энергетики и главу СБУ
АРМЕНИЯ. Армения и США создают TRIPP Development для реализации "Маршрута Трампа"