Отказ от иллюзий: биолог объяснил, можно ли подготовиться к жизни до 150 лет уже сегодня

Новости / В мире / Дайджест прессы / Занимательные факты

Вчера, 11:44

ДАЙДЖЕСТ:

Отказ от иллюзий: биолог объяснил, можно ли подготовиться к жизни до 150 лет уже сегодня

«Мы с вами потомки человекоподобных обезьян, которые сотни тысяч лет жили совершенно определённым образом. На всё, что произошло позже — города, транспорт, медицину — наше тело не рассчитано», — отмечает эксперт.

По словам учёного, хронический стресс от дедлайнов и сидячий образ жизни провоцируют эпидемии диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, к которым организм просто не успел адаптироваться. При этом рекорд француженки Жанны Кальман (122 года) остаётся непревзойдённым документально подтверждённым максимумом для вида Homo sapiens.

«Из более чем миллиарда людей ни один не смог прожить больше 122 лет. Этот предел мы можем считать настоящим, чётким и твёрдым», — подчёркивает биолог в эфире «Радио 1».

Фенюк предостерегает от слепого следования трендам биохакинга. Капельницы, экстремальные диеты и дорогие добавки часто опережают доказательства своей эффективности.

Сравнивать человека с гренландскими китами (которых якобы находят живыми через 200 лет после рождения на основе анализа останков) некорректно: перенос биологических механизмов без понимания всей системы может быть опасен.

Настоящий секрет долголетия кроется не в «перезапуске генов», а в активном долголетии — сокращении периода немощи перед смертью. Человеку за 60, 70 или 90 вполне доступны ясный ум и физическая сила, если он соблюдает базовые правила:

Движение: регулярная ходьба и силовые упражнения для сохранения мышечной массы;
Сон: стабильный режим и отказ от гаджетов перед отдыхом;
Питание: ограничение сахара и ультрапереработанной еды без жёстких голодовок;
Критическое мышление: проверка обещаний маркетологов через рецензируемые научные журналы.

checheninfo.ru