Ученые посоветовали работать за компьютером стоя

ДАЙДЖЕСТ:

Сидячий образ жизни повышает риск различных хронических заболеваний: ожирения, сердечно-сосудистых болезней и диабета.
Ходьба по беговой дорожке во время работы, использование степпера, велосипеда или работа стоя помогают улучшить умственные способности, не снижая производительности, говорится в исследовании, опубликованном в JAHA.

Сидячий образ жизни увеличивает риск развития хронических заболеваний: ожирения, сердечно-сосудистых болезней и диабета. Люди, которые работают весь день, не всегда могут найти время для тренировок. Однако работу можно совместить с движением, считают ученые.

В эксперименте участвовали 44 добровольца. В первый день они работали за обычным столом, во второй — за столом для работы стоя, в третий - использовали степпер, а в четвертый — дорожку для ходьбы.

Работу мозга участников эксперимента оценивали с помощью 11 тестов на способность к рассуждению, проверяли кратковременную память и концентрацию. Навыки мелкой моторики оценивались с помощью онлайн-теста на скорость набора текста.

Во время использования активных рабочих станций функция мозга участников улучшалась или оставалась прежней, а скорость набора текста немного замедлялась. Однако на точность набора это не повлияло. Результаты тестов были лучше в дни активности за работой.

Автор: Наталья Лебедева

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий