Здоровая диета помогла снизить развитие сердечно-сосудистых заболеваний до 13%

Автор исследования доктор Стивен Юрашек и его коллеги собрали данные 459 взрослых от 22 до 75 лет.

Учёные обнаружили, что диета против гипертонии и фруктово-овощная диета снизили 10-летний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у участников примерно на 10% у мужчин и 13% у женщин.

По их словам, рацион должен состоять из большого количества овощей, фруктов и орехов. Помимо этого, она должна содержать цельнозерновые и нежирные молочные продукты.

Для лучшего результата одновременно следует снизить потребление жиров, насыщенных жиров, холестерина и сахара.

checheninfo.ru