Опрос: Более 80% людей целый час «сидят в смартфонах», прежде чем уснуть

66% опрошенных респондентов заявили, что перед сном ещё как минимум полчаса тратят на гаджеты. 35% тратят по пять минут перед сном, и лишь 14% признались, что пользуются гаджетами до тех пор, пока не начнут засыпать.

По мнению исследователей, показатели не обнадёживают. Недавно опубликованное исследование в журнале Pediatrics показало, что излучающий свет экрана смартфона может стать причиной резкого ночного пробуждения или же поверхностного сна. Человек рискует тем, что его биологические часы собьются, начнутся проблемы с режимом дня и может появиться элементарная бессонница.

Чтобы предотвратить губительные для здоровья человека последствия от долгого применения смартфонов, учёные дали несколько простых советов, к которым стоит прислушаться: поставить на телефоне режим «не беспокоить», оставить телефон в другом конце комнате — так вам не захочется вставать за ним и не будет соблазна залезть в социальные сети, ложиться в одно и то же время каждый день, использовать для пробуждения обычный будильник, а не телефонный и, наконец, лучше подольше постоять под тёплым душем, чем следить за жизнью своих знакомых в соцсетях.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий