ДАЙДЖЕСТ: |
29 августа 2001 года был обнаружен т.н. человеческий ген долголетия. В нем, как предполагается, зашифрована продолжительность периода, когда клетки продолжают делиться, т.е.организм омолаживается.Безусловно, что продолжительность жизни предопределена Всевышним, но кое-какие полезные сведения для долголетия уже известны и научно доказаны:
1. Долголетие зависит от генов и нашего образа жизни
В Петербурге на базе Военно-медицинской академии были разработаны пептидные биорегуляторы. Они способны влиять на активность генов, предотвращать возрастные болезни и увеличивать ресурсы организма. Однако не всем доступны подобные способы борьбы со старостью. К тому же заложенный природой срок жизни увеличить нельзя даже с помощью научных разработок. На данном этапе природой предусмотрено 110-120 лет жизни человека. Не в наших силах продлить это время, но мы можем постараться сохранить силу тела и ума на максимально долгий срок, чтобы и в сотню лет быть бодрыми и адекватными. Лишь на четверть это зависит от генов, в остальном же — от внешних факторов, на которые мы способны повлиять.
2. Отдых на лоне природы продлевает нам жизнь
Экология значительно сказывается на продолжительности жизни. Вырубаются леса, из-за чего уменьшается количество кислорода на планете, и его уже не хватает в достаточной мере на всех, а из-за этого страдает и наше здоровье. Еще в 19 веке были известны всего 400 болезней, а сейчас их число достигает 30 000! Так что немаловажно больше времени проводить в «зеленых» уголках нашей планеты, не затронутых губительной урбанизацией.
3. Употребление овощей и фруктов
В Сибири до Октябрьской революции было очень много обществ фруктоедов и сыроедов. Тогда там было зарегистрировано очень большое количество людей, чей возраст превышал 100 лет. Ведь вегетарианство предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Россиянам ученые рекомендуют снизить употребление жиров на 30% и больше употреблять местных овощей и фруктов. Яблоки улучшают сердечно-сосудистую систему, горький шоколад предотвращает появление морщин, виноград также омолаживает кожу. Полезен также натуральный кофе в умеренных количествах.
4. Активность и ума, и тела — залог долгих лет
Разумеется, не следует забывать о физической активности. По утверждениям ученых, для здоровья человека не так важно, сколько он весит, важно, сколько он двигается. При этом, занятия в тренажерном зале сильно проигрывают в этом плане по сравнению с активностью «бытовой»: прогулки, походы по магазинам, работа по дому ив огороде... К полезной физической активности относится и секс, во время которого в организме выделяются эндорфины, избавляющие от чувства одиночества. Однако для долголетия важна также и умственная активность. Чтение новых книг, журналов и газет, решение кроссвордов, путешествия, общение и новые хобби окажут благоприятный эффект на ваше здоровье и продолжительность жизни. Меняйте свою жизнь и получайте от нее удовольствие, избавляйтесь от автоматизма, получайте новые впечатления: все это нейроаэробика — отличный рецепт сохранения ясности ума на протяжении долгих-долгих лет. Полноценный сон не менее восьми часов — профилактика сердечных заболеваний. Осталось научиться успевать все вышеупомянутое...
5. Умная жена, всепрощение и цель в жизни помогут прожить дольше
Социальная жизнь также влияет на длительность нашей жизни. Ученые из Калифорнии наблюдали за людьми на протяжении нескольких лет, изучали их биографию в деталях, начиная с детских лет. И на основе этих исследований пришли к некоторым выводам по поводу долголетия. По данным исследований, жизнь мужчин, состоящих в многолетнем браке, более продолжительна. А вот на женщинах продолжительность брака никак не сказывается. При этом интеллект жены сказывается на долголетии мужа: видимо, все дело в умении обустроить домашний быть и способности обеспечить мужу не только качественную, но и здоровую семейную жизнь. Постоянно работающие люди живут дольше неработающих. Ребенку для долгой жизни необходимо время на игры и общение со сверстниками. Рано отдавать его в школу тоже не рекомендуется. Умение прощать помогает быстрее выходить из стресса, что также сберегает здоровье и продолжительность жизни. Вместе с чувством защищенности в этом мире приходит и здоровье — они связаны напрямую. Положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные проекты, помощь окружающим. По мнению многих ученых, жизнь ради цели — залог долголетия.
КРАСНОДАР. На Кубани ищут место под производственную площадку для сборки китайских аграрных дронов
КРАСНОДАР. Отцов Краснодара приглашают побороться за звание «Самый лучший папа»
КРАСНОДАР. Горный курорт «Роза Хутор» в Сочи начинает открывать летние маршруты для туристов
Boston Dynamics представил роботизированную собаку, которая умеет танцевать
ЧЕЧНЯ. Три Грозненские школы стали победителями Республиканской командной олимпиады
Российские ученые разработали инновационные двигатели для микроспутников
ЧЕЧНЯ. Рамзан Кадыров поздравил с блестящей победой боксера Тархана Идигова
Искусственный интеллект учится распознавать опасные или неэтичные запросы пользователей.
Россиянам перечислили главные критерии качественного шоколада
ЧЕЧНЯ. Сотрудники чеченской прокуратуры провели спортивное мероприятие по выполнению нормативов ГТО