ВОЛГОГРАД. Что поможет волгоградцам справиться со стрессом во время карантина

ВОЛГОГРАД. Режим

Возникшая неопределенность значительно усиливает стресс. По этой причине важно составить определенный режим, расписать его на бумаге, и постараться ему следовать. Несмотря на то, что досконально выполнять все прописанные пункты вряд ли получится, это добавит некоторого ощущения стабильности. Излишняя спонтанность, напротив, может ухудшить состояние на несколько недель.

Не требовать от себя слишком много

Во время карантина не стоит требовать от себя невозможного и пытаться успевать все, заниматься исключительно полезными делами, и при этом не раздражаться и не срываться. Скорее всего, все получится совсем наоборот, и это нормально. Ведь больше всего ресурсов психики будет уходить на адаптацию.

Перепады настроения

В сложившейся ситуации они возможны и это даже нормально. Если периодически будет «накатывать» тревога, не стоит паниковать: через некоторое время, когда новое положение будет более привычным, станет легче.

Забота о себе

checheninfo.ru