ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Режим
Возникшая неопределенность значительно усиливает стресс. По этой причине важно составить определенный режим, расписать его на бумаге, и постараться ему следовать. Несмотря на то, что досконально выполнять все прописанные пункты вряд ли получится, это добавит некоторого ощущения стабильности. Излишняя спонтанность, напротив, может ухудшить состояние на несколько недель.
Не требовать от себя слишком много
Во время карантина не стоит требовать от себя невозможного и пытаться успевать все, заниматься исключительно полезными делами, и при этом не раздражаться и не срываться. Скорее всего, все получится совсем наоборот, и это нормально. Ведь больше всего ресурсов психики будет уходить на адаптацию.
Перепады настроения
В сложившейся ситуации они возможны и это даже нормально. Если периодически будет «накатывать» тревога, не стоит паниковать: через некоторое время, когда новое положение будет более привычным, станет легче.
Забота о себе
КАЛМЫКИЯ. Памятный турнир по футзалу состоялся в райцентре Калмыкии
ДАГЕСТАН. В кизлярских школах отмечена острая нехватка учителей
ЧЕЧНЯ. 1869 г. Торнау Ф. Ф. о столкновении Кази-Муллы с Гребенскими казаками
ДАГЕСТАН. В РД Суд рассмотрит дело о хищении у Минтруда Дагестана свыше 82 млн рублей
СТАВРОПОЛЬЕ. В Предгорном округе в ДТП погиб водитель лишеный прав
КЧР. В КЧР принят закон о меценатской деятельности в регионе
Истязание пациентов в реабилитационном центре расследуют в Пятигорске
ЧЕЧНЯ. АО «Чеченэнерго» напоминает о возможности онлайн-оплаты за потребленную электроэнергию
ИНГУШЕТИЯ. В Ингушетии призвали жителей региона к бдительности
ИНГУШЕТИЯ. 7 сотрудников минспорта РИ уличены в сокрытии сведений о доходов
В «Яндекс.Go» появилась новая полезная функция для таксистов
С. ОСЕТИЯ. Осетинский борец вольного стиля Алан Багаев посвятил победу семье
СТАВРОПОЛЬЕ. Стало известно, что исторические здания в регионе СКФО восстановят в 2024 году