| ДАЙДЖЕСТ: |

ВОЛГОГРАД. Режим
Возникшая неопределенность значительно усиливает стресс. По этой причине важно составить определенный режим, расписать его на бумаге, и постараться ему следовать. Несмотря на то, что досконально выполнять все прописанные пункты вряд ли получится, это добавит некоторого ощущения стабильности. Излишняя спонтанность, напротив, может ухудшить состояние на несколько недель.
Не требовать от себя слишком много
Во время карантина не стоит требовать от себя невозможного и пытаться успевать все, заниматься исключительно полезными делами, и при этом не раздражаться и не срываться. Скорее всего, все получится совсем наоборот, и это нормально. Ведь больше всего ресурсов психики будет уходить на адаптацию.
Перепады настроения
В сложившейся ситуации они возможны и это даже нормально. Если периодически будет «накатывать» тревога, не стоит паниковать: через некоторое время, когда новое положение будет более привычным, станет легче.
Забота о себе
![]() |
АБХАЗИЯ. В Сухуме пройдут крупные выставки российских музеев
АБХАЗИЯ. Москву и Сухум свяжут прямые рейсы еще одной компании
АБХАЗИЯ. Курорты Абхазии оказались востребованы для отдыха в глэмпингах в октябре
Трамп якобы рассматривает передачу Украине ракет Tomahawk как инструмент давления на Россию
Госдума поддержала в первом чтении закон о бесплатном втором СПО для участников СВО
В Кремле рассказали о продолжающемся диалоге с Азербайджаном
ЧЕЧНЯ. В Грозном активно ремонтируют дороги: более 200 улиц приведены в порядок с начала года