ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Научные исследования подтверждают, что позитивные установки, или аффирмации, помогают повысить самооценку и почувствовать себя лучше. Но необходимо повторять их как можно чаще. Кто-то предлагает повторять одну или несколько мотивирующих фраз по утрам, пока вы готовите завтрак или купаетесь.
Другие советуют использовать их в качестве паролей – например, оставить только первые буквы из фразы и проговаривать ее каждый раз, когда входите в систему. Таким образом вы делаете эти утверждения частью своей повседневной жизни, ваш мозг сам к ним привыкает.
Если вам сложно сразу поверить в позитивную установку, то можно начать с нейтральной. Когда человека что-то сильно тревожит, не стоит ожидать, что всего одна хорошая фраза позволит изменить ситуацию. Но мозг легче воспримет информацию, поданную в нейтральном ключе. Постарайтесь отслеживать свои негативные мысли и изменять информацию на нейтральную.
![]() |
СТАВРОПОЛЬЕ. Четверо ставропольчан получили сроки за танцы на мемориале
СТАВРОПОЛЬЕ. Бывший депутат Ставрополья пойдёт под суд за попытку мошенничества на 50 миллионов
СТАВРОПОЛЬЕ. Ставропольский «Сириус 26» открыл двери: теперь таланты растут не только в Сочи
АЗЕРБАЙДЖАН. Запущена полетная программа на курорт Sea Breeze из Москвы
АЗЕРБАЙДЖАН. В Азербайджане за месяц обезвредили почти 500 мин
КАЛМЫКИЯ. Следователи Калмыкии поздравили детей с Днём защиты детей — и вручили подарки
АЗЕРБАЙДЖАН. Китай планирует открыть производство в Карабахе
АЗЕРБАЙДЖАН. Боксер из Азербайджана признан лучшим на турнире в Алматы