ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Научные исследования подтверждают, что позитивные установки, или аффирмации, помогают повысить самооценку и почувствовать себя лучше. Но необходимо повторять их как можно чаще. Кто-то предлагает повторять одну или несколько мотивирующих фраз по утрам, пока вы готовите завтрак или купаетесь.
Другие советуют использовать их в качестве паролей – например, оставить только первые буквы из фразы и проговаривать ее каждый раз, когда входите в систему. Таким образом вы делаете эти утверждения частью своей повседневной жизни, ваш мозг сам к ним привыкает.
Если вам сложно сразу поверить в позитивную установку, то можно начать с нейтральной. Когда человека что-то сильно тревожит, не стоит ожидать, что всего одна хорошая фраза позволит изменить ситуацию. Но мозг легче воспримет информацию, поданную в нейтральном ключе. Постарайтесь отслеживать свои негативные мысли и изменять информацию на нейтральную.
![]() |
ЧЕЧНЯ. 6-12 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни
В России предложили ввести бесплатный проезд для студентов — обсуждается на уровне Минтранса
ЧЕЧНЯ. Более 9 миллионов «квадратов»: Чечня нарастила темпы жилищного строительства
Кремль о помощи Ирану: Москва будет отвечать на запросы Тегерана
АСТРАХАНЬ. В Астраханской области с 1 июля вырастут тарифы на электроэнергию
ЧЕЧНЯ. Мобильные бригады проводят выездную диспансеризацию в сельских районах Чечни
ЧЕЧНЯ. В Шалинском районе открыт водный полигон РУС им. В.В. Путина
ЧЕЧНЯ. Строительная практика как путь к профессии: сотни студентов трудились на объектах республики