ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Научные исследования подтверждают, что позитивные установки, или аффирмации, помогают повысить самооценку и почувствовать себя лучше. Но необходимо повторять их как можно чаще. Кто-то предлагает повторять одну или несколько мотивирующих фраз по утрам, пока вы готовите завтрак или купаетесь.
Другие советуют использовать их в качестве паролей – например, оставить только первые буквы из фразы и проговаривать ее каждый раз, когда входите в систему. Таким образом вы делаете эти утверждения частью своей повседневной жизни, ваш мозг сам к ним привыкает.
Если вам сложно сразу поверить в позитивную установку, то можно начать с нейтральной. Когда человека что-то сильно тревожит, не стоит ожидать, что всего одна хорошая фраза позволит изменить ситуацию. Но мозг легче воспримет информацию, поданную в нейтральном ключе. Постарайтесь отслеживать свои негативные мысли и изменять информацию на нейтральную.
АБХАЗИЯ. Сезон органных концертов стартовал в Пицундском храме в Абхазии
АСТРАХАНЬ. Губернатор Астраханской области Игорь Бабушкин принял участие в инаугурации президента
АСТРАХАНЬ. В Астраханской области активно развивается волонтерство
АСТРАХАНЬ. Ихтиолог рассказал, какую рыбу нужно точно закапывать
КАЛМЫКИЯ. В Элисте прошел ежегодный Офицерский бал, стилизованный под 19 век
АСТРАХАНЬ. В астраханское Минэкономразвития вернулась министр эпохи губернатора Жилкина
АБХАЗИЯ. Главное. Инаугурация Путина. Саммит ЕАЭС. Встреча Алиева и Пашиняна в Алмате
АСТРАХАНЬ. Еще один астраханский мост капитально отремонтируют
КРАСНОДАР. На Гагаринском бульваре Краснодара установят шестиметровую ракету
Майские праздники помогли Турции заполнить отели на старте сезона
Морские перевозки между Новороссийском, Геленджиком и Сочи отложены на неизвестный срок
АСТРАХАНЬ. В Астраханской области ищут рыболовов-нарушителей
Стадион "Спартак" в Анапе может стать собственностью государства
СТАВРОПОЛЬЕ. В Пятигорске в арендованном кафе выявлено подпольное казино
Представитель Госдепа США приветствовал процесс делимитации границ между Арменией и Азербайджаном