ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Тело человека по-разному реагирует на физические нагрузки утром и вечером. Когда занятия спортом принесут максимальную пользу, читайте в материале.
Специалисты рекомендуют выбирать время занятий в зависимости от поставленной цели. Если нужно нарастить мышцы, то лучше устроить тренировку вечером – так намного быстрее растет масса. Исследование, в котором приняли участие опытные бодибилдеры, показало высокую эффективность такого подхода. Вечерние серии занятий давали прирост мышц в 3,2%, а утренние тренировки всего 0,6%.
Вечерние тренировки советуют тем людям, которые стремятся увеличить свою силу, пишет «Волгоградская правда.ру». Есть мнение, что это связано с температурой тела. Чем она выше, тем эластичнее мышцы
А вот выносливость можно тренировать как утром, так и вечером. Однако специалисты советуют проводить тренировки в одно и то же время, чтобы организму было проще свыкнуться с нагрузками.
Пасха в Москве 2024: светлый весенний праздник на улицах города
ЧЕЧНЯ. ЧР и РД стали лидерами среди регионов страны по приросту самозанятых
ЧЕЧНЯ. Сотрудники ГУ МЧС России по ЧР взяли золото на ведомственных соревнованиях по самбо
ЧЕЧНЯ. В РПЛ объяснили отказ переносить матч "Ахмата" и "Сочи" в Грозном.
ЧЕЧНЯ. Чеченский общественный и религиозный деятель Апа Арцуев нач. 20-го в. Апа Арцуев
ЧЕЧНЯ. В Шали на базе спорткомплекса «Вайнах» открылся ультра-современный фитнес-зал
ЧЕЧНЯ. МЧС России по ЧР проводит дни открытых дверей для выпускников региона.(Видео).
ДАГЕСТАН. Фархаду Худайнатову. присовено звание Героя России
ЧЕЧНЯ. Муфтий Чеченской Республики принял участие в VI Всемирном форуме по межкультурному диалогу
ЧЕЧНЯ. Сотрудники МВД по ЧР промониторили торговые объектов Грозного на предмет нарущений