| ДАЙДЖЕСТ: |

ВОЛГОГРАД. Тело человека по-разному реагирует на физические нагрузки утром и вечером. Когда занятия спортом принесут максимальную пользу, читайте в материале.
Специалисты рекомендуют выбирать время занятий в зависимости от поставленной цели. Если нужно нарастить мышцы, то лучше устроить тренировку вечером – так намного быстрее растет масса. Исследование, в котором приняли участие опытные бодибилдеры, показало высокую эффективность такого подхода. Вечерние серии занятий давали прирост мышц в 3,2%, а утренние тренировки всего 0,6%.
Вечерние тренировки советуют тем людям, которые стремятся увеличить свою силу, пишет «Волгоградская правда.ру». Есть мнение, что это связано с температурой тела. Чем она выше, тем эластичнее мышцы
А вот выносливость можно тренировать как утром, так и вечером. Однако специалисты советуют проводить тренировки в одно и то же время, чтобы организму было проще свыкнуться с нагрузками.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Капу — чеченские крепости, ставшие символом обороны и стратегического гения.
АДЫГЕЯ. В Центре народной культуры РА начали обучать старинным ремеслам адыгов
ГРУЗИЯ. Скандал в Грузии: экс-премьер Гарибашвили оказался мошенником
ГРУЗИЯ. Российско-грузинский молодежный форум состоится в Ингушетии
ГРУЗИЯ. Экс-замминистра образования возглавил Конституционный суд Грузии
СТАВРОПОЛЬЕ. На Ставрополье появится первая сборная по синхронному плаванию
ИНГУШЕТИЯ. Молодой вор в Ингушетии вынес из частного дома украшения на миллион рублей