ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Тело человека по-разному реагирует на физические нагрузки утром и вечером. Когда занятия спортом принесут максимальную пользу, читайте в материале.
Специалисты рекомендуют выбирать время занятий в зависимости от поставленной цели. Если нужно нарастить мышцы, то лучше устроить тренировку вечером – так намного быстрее растет масса. Исследование, в котором приняли участие опытные бодибилдеры, показало высокую эффективность такого подхода. Вечерние серии занятий давали прирост мышц в 3,2%, а утренние тренировки всего 0,6%.
Вечерние тренировки советуют тем людям, которые стремятся увеличить свою силу, пишет «Волгоградская правда.ру». Есть мнение, что это связано с температурой тела. Чем она выше, тем эластичнее мышцы
А вот выносливость можно тренировать как утром, так и вечером. Однако специалисты советуют проводить тренировки в одно и то же время, чтобы организму было проще свыкнуться с нагрузками.
![]() |
Посещать леса после трехмесячной паузы снова разрешили на Ставрополье
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе задержали повара, планировавшего отравление военных
С. ОСЕТИЯ. В Северной Осетии обсудили меры по противодействию терроризму и экстремизму
ЧЕЧНЯ. В Чечне определили стратегические направления развития культуры.
Россия наращивает поставки газа в Китай за счёт СПГ с «Арктик СПГ-2» и «Сахалин-2»
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе стартовал международный салон изобретений «Новое время»
АРМЕНИЯ. Главы социальных министерств Армении и Турции провели встречу в Белграде