ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Тело человека по-разному реагирует на физические нагрузки утром и вечером. Когда занятия спортом принесут максимальную пользу, читайте в материале.
Специалисты рекомендуют выбирать время занятий в зависимости от поставленной цели. Если нужно нарастить мышцы, то лучше устроить тренировку вечером – так намного быстрее растет масса. Исследование, в котором приняли участие опытные бодибилдеры, показало высокую эффективность такого подхода. Вечерние серии занятий давали прирост мышц в 3,2%, а утренние тренировки всего 0,6%.
Вечерние тренировки советуют тем людям, которые стремятся увеличить свою силу, пишет «Волгоградская правда.ру». Есть мнение, что это связано с температурой тела. Чем она выше, тем эластичнее мышцы
А вот выносливость можно тренировать как утром, так и вечером. Однако специалисты советуют проводить тренировки в одно и то же время, чтобы организму было проще свыкнуться с нагрузками.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Четыре шага к комфорту: в Грозном начались работы по строительству социальной инфраструктуры
ЧЕЧНЯ. Дороги к поликлиникам и больницам Грозного переходят на новый уровень
Казахстанские авиакомпании организуют вывозные рейсы с Ближнего Востока
ИНГУШЕТИЯ. В Ингушетии пообещали слезть с дотационной иглы за четыре года
ЧЕЧНЯ. Грозный как центр культуры: летняя школа примет детей чеченской диаспоры из Турции
ЧЕЧНЯ. Расширенное заседание координационного Совета при ФГБУ "Дом народов России"
Ташкент и Баку готовы к новому экономическому сотрудничеству