ДАЙДЖЕСТ: |
Первую чашку кофе лучше выпивать не раньше, чем через час после пробуждения. Об этом пишет newizv.ru со ссылкой на данные исследований, опубликованные в Daily Mail.
Так, диетолог Аманда Маусер советует воздержаться от первой чашки кофе до 9.30 утра. Она уверена, что если утром немного подождать с употреблением кофе, можно получить максимальный заряд бодрости и избежать нервного перенапряжения. Это связано с тем, что когда человек просыпается, у него наблюдается высокий уровень кортизола (гормон стресса), а употребление кофе еще больше повышает его. Таким образом, для организма создается стрессовая ситуация.
Отказаться от кофеина, по мнению специалистов, нужно за 6-8 часов до сна, чтобы ночной отдых был наиболее эффективным.
![]() |
КРАСНОДАР. 118 пляжей Краснодарского края получили высшую оценку — синий флаг
КРАСНОДАР. Начальника дежурной части УМВД Краснодара арестовали по делу «Базы»
АБХАЗИЯ. Экспозицию Нацгалереи Абхазии пополнят картины из частной коллекции
КРАСНОДАР. В Краснодаре восстановлен памятник архитектуры на Красноармейской
АЗЕРБАЙДЖАН. Азербайджан развивает связи с Россией и другими соседями – Гаджиев
АЗЕРБАЙДЖАН. "Ханкенди" планирует принимать соперников в родном городе
АЗЕРБАЙДЖАН. Реальный мир на Южном Кавказе уже существует – Баку
КАЛМЫКИЯ. Степные воины Калмыкии получат свой памятник в Петербурге