| ДАЙДЖЕСТ: |

Первую чашку кофе лучше выпивать не раньше, чем через час после пробуждения. Об этом пишет newizv.ru со ссылкой на данные исследований, опубликованные в Daily Mail.
Так, диетолог Аманда Маусер советует воздержаться от первой чашки кофе до 9.30 утра. Она уверена, что если утром немного подождать с употреблением кофе, можно получить максимальный заряд бодрости и избежать нервного перенапряжения. Это связано с тем, что когда человек просыпается, у него наблюдается высокий уровень кортизола (гормон стресса), а употребление кофе еще больше повышает его. Таким образом, для организма создается стрессовая ситуация.
Отказаться от кофеина, по мнению специалистов, нужно за 6-8 часов до сна, чтобы ночной отдых был наиболее эффективным.
![]() |
ВОЛГОГРАД. Проект «Школа питания» расширяет охват на дошкольников и студентов колледжей
АЗЕРБАЙДЖАН. Председатель Управления мусульман Кавказа встретится с Папой Римским
ЧЕЧНЯ. 1842 г. Два похода на Дарго: трагедия Граббе и «Сухарная экспедиция» Воронцова
АЗЕРБАЙДЖАН. Ходжавендский район Азербайджана принимает новых жителей
ГРУЗИЯ. 2,5 тыс выходцев из Абхазии и Южной Осетии получат жилье в Тбилиси в 2026 году
АЗЕРБАЙДЖАН. На чем базируются отношения Азербайджана и Ирана?
ГРУЗИЯ. Молодежь России и Грузии будет вместе строить общее будущее
АЗЕРБАЙДЖАН. Память Муслима Магомаева почтили у его памятника в Москве
ГРУЗИЯ. Верхний Ларс сейчас: в очереди на границе стоят около 1,2 тыс фур
АЗЕРБАЙДЖАН. Баку и Ереван во внешней торговле смогут дополнять друг друга – Папоян