Невролог Толмачева не рекомендует «лечить» бессонницу алкоголем и жирной пищей

В домашних условиях невролог советует для возвращения здорового сна заняться медитацией, чтением книг, спортом.

Толмачева не рекомендует отказываться от приема пищи, особенно от завтраков. А если вы чувствуете, что не можете уснуть, то на следующий день нужно составить график приема пищи, занятий спортом чтения новостей.

Если бессонница продолжается несколько дней, и человек начинает испытывать тошноту, головокружения и другие симптомы, то нужно обратиться к специалисту.

Ранее сообщалось, что гастроэнтеролог Кардашова рекомендует не пить на ночь эти три напитка.

checheninfo.ru