Что изменится если сключить из рациона всего один продукт - сахар?

Новости / Дайджест прессы / Лайфхаки

5-12-2022Просмотров: 709Комментариев: 0

ДАЙДЖЕСТ:

Что изменится если сключить из рациона всего один продукт - сахар?

54-летний эксперт по здоровому образу жизни Торбьорг вдохновляет тысячу женщин следовать её принципам питания. По её мнению, вам не нужно начинать с чего-то сложного. Достаточно начать с малых изменений.

Вред сахара для здоровья. К примеру, если вы готовы исключить из рациона что-то одно, то пусть это будет сахар. WomanEL расскажет, какую именно пользу вы получите. Избегайте любого сахара: белого, в виде крахмала или искусственного. У сахара много названий (включая сахар, коричневый сахар, декстрозу, мальтодекстрин, крахмал, кукурузный крахмал и модифицированный кукурузный сироп). Но не все понимают, что хлеб оказывает почти такое же негативное воздействие на организм. Белый хлеб особенно проблематичен. Потому что питательные вещества были удалены, оставив лишь крахмал и глютен.

Что будет, если вы откажетесь от сахара? Отказ от сахара может быть одним из лучших способов улучшить свое психическое здоровье.

Употребление слишком большого количества простых сахаров может увеличить риск депрессии и расстройств настроения.
Ваш сон улучшится (вы будете лучше спать).
Когда вы перестанете есть сахар, вы перестанете испытывать резкие перепады энергии.
Вы можете похудеть, отказавшись от сахара.
Если вы сталкивались с высыпаниями в возрасте от 20 до 30 лет и старше, отказ от добавления сахара может быть решением, которое вы искали.
Ваши суставы будут меньше болеть.
Полезные кишечные бактерии будут благодарить вас за отказ от сахара.
Вы снизите риск развития диабета.
Ваше кровяное давление может снизиться после отказа от сахара.
Ваш уровень холестерина, скорее всего, улучшится.
Вы увеличите продолжительность жизни.