54-летний эксперт по здоровому образу жизни Торбьорг вдохновляет тысячу женщин следовать её принципам питания. По её мнению, вам не нужно начинать с чего-то сложного. Достаточно начать с малых изменений.
Вред сахара для здоровья. К примеру, если вы готовы исключить из рациона что-то одно, то пусть это будет сахар. WomanEL расскажет, какую именно пользу вы получите. Избегайте любого сахара: белого, в виде крахмала или искусственного. У сахара много названий (включая сахар, коричневый сахар, декстрозу, мальтодекстрин, крахмал, кукурузный крахмал и модифицированный кукурузный сироп). Но не все понимают, что хлеб оказывает почти такое же негативное воздействие на организм. Белый хлеб особенно проблематичен. Потому что питательные вещества были удалены, оставив лишь крахмал и глютен.
Что будет, если вы откажетесь от сахара? Отказ от сахара может быть одним из лучших способов улучшить свое психическое здоровье.
- Употребление слишком большого количества простых сахаров может увеличить риск депрессии и расстройств настроения.
- Ваш сон улучшится (вы будете лучше спать).
- Когда вы перестанете есть сахар, вы перестанете испытывать резкие перепады энергии.
- Вы можете похудеть, отказавшись от сахара.
- Если вы сталкивались с высыпаниями в возрасте от 20 до 30 лет и старше, отказ от добавления сахара может быть решением, которое вы искали.
- Ваши суставы будут меньше болеть.
- Полезные кишечные бактерии будут благодарить вас за отказ от сахара.
- Вы снизите риск развития диабета.
- Ваше кровяное давление может снизиться после отказа от сахара.
- Ваш уровень холестерина, скорее всего, улучшится.
- Вы увеличите продолжительность жизни.
checheninfo.ru
