ДАЙДЖЕСТ: |
Сезонная депрессия — это не просто понижение настроения, а серьезные изменения в состоянии здоровья. Симптомы включают апатию, усталость, проблемы с сном, раздражительностью и недостатком энергии. Это же постепенное, цикличное снижение жизненного тонуса и эмоционального состояния.
По словам эксперта, около 10-15% населения страдает от сезонной депрессии, причем женщины подвержены ей в 4-5 раз чаще мужчин. Симптомы чаще всего повторяются циклично, и важно обращать внимание на повышенную усталость, чрезмерную утомляемость, а также изменения в пищевом поведении и сне.
Для облегчения состояния эксперт рекомендует чаще находиться на солнце, соблюдать регулярный сон, улыбаться, заниматься спортом и принимать витаминно-минеральные комплексы, включая витамин D. Важно также потреблять продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как морская рыба, орехи и авокадо.
Автор: Руслан Лебедев
![]() |
ЧЕЧНЯ. В Грозном ищут человека, который лучше всего знает чеченский язык
ГРУЗИЯ. Грузинские археологи обнаружили артефакты IX–X веков
СТАВРОПОЛЬЕ. Ставропольские ученые придумали, как защитить здоровье телят
СТАВРОПОЛЬЕ. В центре Кисловодска массово избавятся от аварийных домов
ЧЕЧНЯ. Команда Грозного одержала победу в военно-патриотической игре
ЧЕЧНЯ. В сентябре 2025 года 1,5 тысячи должников «Чеченэнерго» погасили долги на 86 млн рублей
ЧЕЧНЯ. В Грозном выступил Симфонический оркестр Капеллы Санкт-Петербурга