ДАЙДЖЕСТ: |
Сезонная депрессия — это не просто понижение настроения, а серьезные изменения в состоянии здоровья. Симптомы включают апатию, усталость, проблемы с сном, раздражительностью и недостатком энергии. Это же постепенное, цикличное снижение жизненного тонуса и эмоционального состояния.
По словам эксперта, около 10-15% населения страдает от сезонной депрессии, причем женщины подвержены ей в 4-5 раз чаще мужчин. Симптомы чаще всего повторяются циклично, и важно обращать внимание на повышенную усталость, чрезмерную утомляемость, а также изменения в пищевом поведении и сне.
Для облегчения состояния эксперт рекомендует чаще находиться на солнце, соблюдать регулярный сон, улыбаться, заниматься спортом и принимать витаминно-минеральные комплексы, включая витамин D. Важно также потреблять продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как морская рыба, орехи и авокадо.
Автор: Руслан Лебедев
![]() |
КЧР. Глава Рашид Темрезов: Карачаево-Черкесия — один из центров трикотажной отрасли России
КАЛМЫКИЯ. Выставка буддийских древностей открылась в Калмыкии в рамках международного форума
ВОЛГОГРАД. В Волгограде отменили запланированную на 1 октября индексацию зарплат чиновников
ЧЕЧНЯ. Мнения разделились: депутаты обсудили переименование городов в Чечне
ЧЕЧНЯ. Энергетики Чечни заключили 87 соглашений о рассрочке за электроэнергию