Топ-6 повседневных привычек, заставляющих мозг стареть

Интеллектуальная рутина

Нашему мозгу нужны новые вызовы. Если человек постоянно занимается одним и тем же — его мозг начнет стареть. Изучение нового музыкального инструмента, нового языка или даже чтение новой книги помогут быть в тонусе.

Постоянное напряжение

Стресс негативно влияет на состояние мозга, несмотря на то, что иногда он может быть полезен. И как бы то ни было, с эти состоянием нужно бороться.

Социальная изоляция

Например, выход на пенсию или удаленная работа. Сокращение круга общения негативно влияет на мозг. В то время как расширение — позитивно.

Фастфуд

Питание полуфабрикатами плохо сказывается как на физическом состоянии человека, так и на психологическом. Нервные ткани при таком рационе быстрее стареют, развиваются различные патологии.

Отсутствие физической нагрузки

В этом случае кровоснабжение ухудшается, повышается уровень гормона роста. Ученые утверждают, что лучше отдавать предпочтение кардио и силовым тренировкам, а не редким интенсивным занятиям.

Плохой сон

Длительное нарушение этого процесса увеличивает риск ранее старения мозга и развития когнитивных дисфункций.

Ранее мы информировали о способах избавления от осенней хандры и почему боли в спине могут быть поводом для беспокойства.

checheninfo.ru