Поймай свой ритм: как солнце наладит сон и улучшит твое здоровье

ДАЙДЖЕСТ:

Авторы исследования обнаружили, что наши внутренние часы синхронизируются как с рассветом, так и с сумерками, причем некоторые люди генетически более восприимчивы к этим сезонным сдвигам. По словам одного из авторов, Руби Ким, продолжительность дня и количество получаемого солнечного света действительно серьезно влияют на физиологию, затрагивая психическое здоровье, включая настроение и тревожность, а также метаболические и сердечно-сосудистые процессы.

Данное исследование также подтвердило наличие генетического компонента такой сезонной чувствительности у людей, что объясняет, почему одни легко адаптируются к смене времен года, а другие переносят это гораздо хуже, как отметил профессор Даниэль Форжер. Для изучения этого ученые проанализировали данные о сне тысяч медицинских резидентов, собранные с помощью носимых устройств, а также их образцы ДНК. Генетический анализ выявил специфический ген, играющий важную роль в отслеживании сезонных изменений, вариации которого влияли на адаптацию циркадных ритмов к сменной работе в разные сезоны. Дальнейшее изучение этого генетического аспекта поможет лучше понять такие расстройства, как сезонное аффективное расстройство, и выявлять людей, наиболее подверженных его влиянию.

В то время как внимание общественности приковано к таким темам, как инициатива Минздрава по проверке репродуктивного здоровья детей с первого класса или советы врачей о том, как эффективно бросить курить, не менее важными остаются и исследования фундаментальных основ нашего самочувствия. 

checheninfo.ru