Строительный блок здоровья: почему глицин необходим вашему организму?

Врач Екатерина Дмитренко рассказала RuNews24.ru о том, почему стоит обратить внимание на этот компонент и как он помогает сохранить здоровье и замедлить процессы старения.

Современный рацион часто изобилует белковыми продуктами, богатыми метионином — аминокислотой, избыток которой может ускорять старение. Однако глицин, играющий регуляторную роль в метаболизме метионина, присутствует в пище гораздо реже. По словам эксперта, это важный элемент, который стоит дополнительно принимать для поддержания здоровья.

Глицин оптимизирует работу метионина – аминокислоты, поступающей с большим количеством белка (мяса, рыбы, яиц). Избыток метионина может усиливать окислительный стресс и процессы старения. Глицин же снижает нежелательные эффекты метионина, помогая найти баланс.

Почему важно принимать глицин?

Екатерина Дмитренко выделяет несколько ключевых причин: 

- Коллаген на треть состоит из глицина — это главный строительный материал кожи, суставов и связок. 

-Участие в синтезе глутатиона — мощного антиоксиданта, защищающего клетки от свободных радикалов. 

-Снижение уровня сахара в крови, что важно для профилактики диабета и метаболических заболеваний. 

- Понижение температуры тела, способствующее улучшению качества сна и восстановлению. 

- Уменьшение уровня воспалений, поддержка сердечно-сосудистой системы и органов от окислительного стресса. 

- Помощь в выработке креатина — важного элемента для производства энергии в мышцах.

Исследования показывают, что приёмы глицина до 30 граммов в день безопасны и могут принести значительный эффект при корректном использовании.

Глицин — важная аминокислота, которая должна присутствовать в рационе для поддержки коллагена, снижения воспаления и защиты клеток. По мнению врача Екатерины Дмитренко, регулярный приём глицина может стать простым и эффективным шагом на пути к сохранению здоровья и молодости.

* Необходима консультация медицинского специалиста

checheninfo.ru