Нарколог Шувалов рассказал, как снизить количество потребляемого алкоголя

Уйти от привычки пить можно не только силой воли или медицинским вмешательством, заявили ученые после эксперимента с участием 8 000 добровольцев.

Как оказалось, наиболее действенной является комбинация двух простых инструментов: осознание связи алкоголя и рака, а также учет выпитого.

По словам нарколога Сергея Шувалова, переход от эмоционального запрета к рациональному инструменту работает лучше.

Психологи утверждают, что привычные лозунги давно превратились в фоновый шум и не дают эффекта. Запись дозы разрушает самообман, так как то, что кажется «одной рюмкой», при подсчёте превращается в ощутимую недельную или месячную нагрузку. По мнению экспертов, именно внутреннее осознание, возникшее из конкретной цифры, стимулирует изменение поведения гораздо надежнее внешнего давления.

 Ранее ученые рассказали о генетической предрасположенности к алкоголизму. 

checheninfo.ru