Эксперт объяснила скрытые причины набора веса и утомляемости в летний период

В теплое время года человеческий организм начинает естественным образом отказываться от тяжелой и горячей пищи, включая мясные блюда и наваристые супы. Однако потребность в энергии сохраняется, и человек начинает неосознанно компенсировать ее за счет чрезмерного употребления ягод, фруктов, а также различных прохладительных напитков.

Основную опасность в этот период представляют скрытые сахара и жидкие калории, которые содержатся в лимонадах, газировке, смузи и холодном кофе с добавлением сиропов. Подобный рацион не обеспечивает организму полноценного чувства сытости, но при этом перегружает его пустыми углеводами. Ситуацию усугубляет активное потоотделение, из-за которого человек теряет важные минералы, что в совокупности приводит к обезвоживанию и постоянному ощущению разбитости.

Нутрициолог Алла Макарова в разговоре с "Радио 1" пояснила, что утоление жажды сладкими напитками является опасной иллюзией. По словам эксперта, стакан такого напитка может содержать больше калорий, чем порция мяса, из-за чего стрелка весов быстро ползет вверх, а общее физическое состояние человека стремительно ухудшается.

checheninfo.ru