Психолог рассказала, почему нельзя заставлять себя заниматься спортом при депрессии

Новости / В мире / Дайджест прессы / Это Интересно

2-07-2026

ДАЙДЖЕСТ:

Психолог рассказала, почему нельзя заставлять себя заниматься спортом при депрессии

«Когда мы падаем в "депрессивную яму", вылезать из неё с помощью спорта бесполезно», — отметила она.

Человек, который пытается следовать советам окружающих и заняться спортом, часто сталкивается с тем, что у него нет ни сил, ни энергии. Это приводит к чувству вины за свою «лень», что лишь углубляет депрессивное состояние.

Сальникова объяснила в интервью для «Радио 1», что это состояние можно назвать «двойным дном»: к самой депрессии добавляется чувство вины за то, что человек не может справиться с ситуацией. Она подчеркнула важность бережного отношения к себе в такие моменты.

«Важно отнестись к этому как к болезненному состоянию. Наша психика сейчас болеет. Когда мы ей поможем, позаботимся о ней, а не будем постоянно долбить и пилить себя "нужно идти бегать", — тогда можно выходить на ровное состояние и потихонечку внедрять привычки», — добавила психолог.

Ранее глава Сбербанка дал совет, как справиться с тревожностью в эпоху неопределенности.

checheninfo.ru