«Рука тянется к шоколаду ради выживания»: психолог Миллер назвала сладкое сигналом SOS при депрессии

По словам специалиста, неспособность радоваться повседневным вещам и хроническая усталость заставляют мозг искать быстрые способы почувствовать хоть какую-то вспышку жизни. Сахар становится идеальным кандидатом на роль такого суррогата удовольствия. Однако проблема заключается в том, что эффект длится недолго.

При депрессивных состояниях вкусовое восприятие часто притупляется, из-за чего человеку подсознательно хочется экстремально интенсивных сочетаний — например, остро-сладких или приторно-кислых.

Помимо классической депрессии, такая зависимость часто маскирует эмоциональное выгорание на стадии деперсонализации. В этом случае человек ест механически, даже не запоминая вкуса — так тело через оральную стимуляцию пытается буквально «заземлить» себя и вернуться в реальность.

Психолог выделила четкие маркеры патологии:

Миллер предостерегает от жестких диет в попытке побороть эту тягу — они лишь усилят психический голод. Вместо запретов она предлагает в момент острого желания съесть сладкое задать себе честный вопрос: «Я действительно голоден физически, или мне сейчас страшно, одиноко и грустно?»

Если ответ второй, организму требуется не глюкоза, а чувство безопасности, которое способен дать квалифицированный специалист, а не сахарница.

Ранее кофе и декофеинизированный кофе связали с улучшением настроения.

checheninfo.ru