У людей, недовольных своей работой, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 40%, а вероятность профессионального выгорания и депрессии — на 80%. Об этом заявил клинический психолог Станислав Самбурский в интервью «Москве 24». По его словам, трудовая деятельность напрямую влияет на уровень стресса, физическое состояние и общее ощущение гармонии в жизни.
Психолог подчеркнул, что работа, вызывающая постоянное раздражение или апатию, может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем — вплоть до инфарктов и инсультов. В то же время те, кому нравится их профессия, обладают более устойчивой психикой: их мозг не тратит ресурсы на преодоление внутреннего сопротивления, они реже страдают от стресса и быстрее восстанавливаются после рабочего дня.
Для тех, кто пока не может сменить работу, Самбурский рекомендует вести ежедневник и фиксировать даже малые успехи: «выдержал скучные совещания и не сорвался», «договорился с трудным клиентом». «Нужно хвалить себя, — отметил он. — Это не самообман, а способ сохранить связь с тем, что ты — эффективный профессионал».
Эти советы особенно актуальны на фоне данных исследований сервисов «Ясно» и Эйч, с которыми ознакомилась «Газета.Ru»: более половины россиян (53%) регулярно сталкиваются с выгоранием, а у 35% это состояние длится несколько лет подряд.
checheninfo.ru
