| ДАЙДЖЕСТ: | 

Другими признаками выгорания являются пессимистические мысли, которых ранее у человека не было, повышенная агрессия по отношению к коллегам и руководству, а также апатия и потеря интереса к привычной работе. По словам Метелиной, агрессия может проявляться как активно — в виде крика или раздражения, так и пассивно — через сарказм и черный юмор. Эксперт предупреждает, что длительное сохранение этих симптомов ведёт к проблемам с физическим здоровьем: бессоннице, головным болям и хроническим заболеваниям.
Для предотвращения выгорания специалист рекомендует четыре ключевых подхода: уделять время семье, друзьям и хобби; уменьшать стрессовые факторы, устанавливая рабочие границы; выделять время на релаксацию и отключение от работы; регулярно восполнять энергию через спорт и приятные занятия.
Алиса Метелина напомнила в беседе с изданием Pravda.Ru, что эмоциональное выгорание официально признано заболеванием в Международной классификации болезней.
Ранее терапевт рассказала, как велосипед спасает от стресса, и напомнила о противопоказаниях велопрогулок.
Также эксперт по биохакингу назвала 5 повседневных привычек, угнетающих когнитивное здоровье.
|  | 
КРАСНОДАР. В КубГУ открыли семинар «Школа молодого гуманитария. Екатеринодар»
Нина Милешина: Музыкальные инструменты Кавказа имеют много общего
КРАСНОДАР. На Кубани стало больше рабочих мест для людей с инвалидностью
КРАСНОДАР. Депутаты оценили темпы развития в крае отрасли виноградарства и виноделия
КРЫМ. «Крымтроллейбус» установил рекорд по числу перевезенных пассажиров
КАЛМЫКИЯ. Переработка отходов в Калмыкии: планы на использование новых технологий
АЗЕРБАЙДЖАН. КПП на границе Дагестана с Азербайджаном реконструируют к 2028 году