ДАЙДЖЕСТ: |
Другими признаками выгорания являются пессимистические мысли, которых ранее у человека не было, повышенная агрессия по отношению к коллегам и руководству, а также апатия и потеря интереса к привычной работе. По словам Метелиной, агрессия может проявляться как активно — в виде крика или раздражения, так и пассивно — через сарказм и черный юмор. Эксперт предупреждает, что длительное сохранение этих симптомов ведёт к проблемам с физическим здоровьем: бессоннице, головным болям и хроническим заболеваниям.
Для предотвращения выгорания специалист рекомендует четыре ключевых подхода: уделять время семье, друзьям и хобби; уменьшать стрессовые факторы, устанавливая рабочие границы; выделять время на релаксацию и отключение от работы; регулярно восполнять энергию через спорт и приятные занятия.
Алиса Метелина напомнила в беседе с изданием Pravda.Ru, что эмоциональное выгорание официально признано заболеванием в Международной классификации болезней.
Ранее терапевт рассказала, как велосипед спасает от стресса, и напомнила о противопоказаниях велопрогулок.
Также эксперт по биохакингу назвала 5 повседневных привычек, угнетающих когнитивное здоровье.
![]() |
АДЫГЕЯ. В Майкопе ведут строительство центра бальнеологии и реабилитации «Тетис»
КЧР. В Карачаево-Черкесии будет организована акция, посвященная профилактике рака груди
АДЫГЕЯ. В рамках программы КРСТ села Адыгеи хорошеют и благоустраиваются
ЧЕЧНЯ. Легенда о Суле: как один человек заложил основы чеченской цивилизации.
АЗЕРБАЙДЖАН. Такие мероприятия, как Игры стран СНГ, укрепляют дружбу и сотрудничество – Ильхам Алиев
АЗЕРБАЙДЖАН. Российские дипломаты посетили Игоря Картавых в Баку