Клинический психолог Инна Макарова рассказала, как избежать эмоционального выгорания перед Новым годом. Часто бывает так, что перед праздниками люди хотят быстрее завершить все дела, поэтому перенапрягаются и входят в новый год опустошенными, пишет «Подмосковье сегодня».
Причина таких «забегов» заключается в когнитивном восприятии смены дат в календаре. Очень часто в такие моменты включаются различные суеверия. Например, считается, что нельзя в новый год вступать со старыми долгами. Поэтому многие стремятся закончить все дела к вечеру 31 декабря.
Психолог отметила, что физически справиться с накопившимися за год делами за несколько недель просто невозможно физически.
Специалист дала совет: рассортировать все задачи по степени важности и срочности. Это поможет избежать эмоционального выгорания.
«Самое важное нужно выполнять в первую очередь, а остальное вполне может подождать, даже если делать это придется уже в следующем году», – сказала Инна Макарова.
